Love Your Body: Recepty

Recepty sladké

Pudink oatmeal

Arašídový koláč

Pudinková buchta (bezlepkové)
Mandlový koláč s brusinkami
Kefírová buchta s jablkem
Kakaová pudinková buchta
Kokosovo-karobové kostky
Fazolové brownies
Meruňkový koláč s drobenkou
Kokosový kefírový koláč
Kávovo - ovesný koláč
Cuketový makovec
Jablečný koláč z jogurtového těsta s drobenkou
Arašídový koláč
Banánový chléb s datlovou posypkou
Mandlová bublanina s třešněmi
Banánový chleba s čokoládou a jogurtem
Jablečný perník
Datlový perník
Borůvkový koláč s tvarohem
Bublanina s ovocem
Cuketový perník s borůvkami a pekanovými ořechy
Tiramisu bublanina
Kefírový strakáč
Borůvková peřina

Vanilková buchta s kefírem

Cizrnové brownies (bezlepkové)

Zdravá šťavnatá jablečná buchta
Zdravý medovník ve skleničce

Řezy, rolády

Karobové řezy
Makové řezy s tvarohovým krémem (bezlepkové)
Dýňové řezy
Makovo - kokosová roláda
Dýňová roláda
Kokosovo-makové řezy s pohankou (bezlepkové, bezlaktózy)
Ořechové řezy s citrónovým krémem
Citrónová roláda s borůvkovým krémem
Řezy kinder pinqui
Míša řezy

Medovníkové řezy

Zamilované red velvet cupcakes

Muffiny, donuty, bábovky

Nejjednodušší banánové muffiny
Čokoládové muffiny
Jablečné muffiny (vegan)
Makovo-ořechová bábovka
Double chocolate muffiny
Plněné kakaovo-dýňové muffiny
Dýňové scones s čoko kousky
Zamilované red velvet cupcakes
Cizrnové muffiny
Špaldový citrónový mugcake s rozinkami
Mrkvový mugcake s datlemi
Čokoládový mugcake deluxe
Čokoládový fondán - lava cake
Kefírová bábovka s ořechy
Dýňové muffiny s hořkou čokoládou a vlašskými ořechy
Banánová bábovka

Jablečná bábovka

Tahini mugcake

Zebrované muffiny
Dýňové muffiny s tvarohovým zdobením

Dortíky

Kakaový dortík s čokoládovým krémem
Pohankové tartaletky s jogurtem (bezlepkové)
Makový koláček s pudinkem a jahodama
Chia koláč s tvarohem a jablkem
Pudinkový cheesecake se zkaramelizovanými jablky
Makovo - jablečný koláč (bezlepkové)
Mrkvový dort
Krtkův dort (bezlepkové)
Jablečný koláč (vegan)
Jahodový cheesecake
Makovo-cuketový koláček s tvarohem a malinami
Cuketový koláč s mandlovým krémem
Narozeninový jablečný dort
Kinder maxi king dort
Mramorový tvarohový koláč (bezlepkové)
Čokoládovo - malinový dort

Kynuté

Čokoládové bochánky

Skořicový kringel s ořechovou náplní

Rohlíčky plněné "nutellou"
Borůvkový chlebík
Koláčky s jablečnou náplní a posypkou
Skořicový kringel s ořechovou náplní
Pudinkoví šneci s kardamonem
Srdíčkový skořicový šneci
Šneci s tvarohem a povidlím
Makový závin

Nepečené

Jablečný koláč s raw korpusem (vegan)
Svěží tvarohový dort
Kokosovo-kávové kuličky (vegan)
Kakaovo-kokosové kuličky
Datlová tyčinka meruňka-slunečnice (vegan, bezlepkové)

Svěží tvarohový dort

Datlové tyčinka arašídy-kokos (vegan, bezlepkové)
Datlová tyčinka švestky-mák (vegan)
Dýňová tapioka (bezlepkové, vegan)
Plněné datle (vegan, bezlepkové)
Tvarohové rafaello (bezlepkové)
Jáhelné kuličky v kakau (vegan, bezlepkové)
Rumové kuličky
Nepečená kokosovo-tvarohová tartaletka
Kávové cookies
Jablečno - jogurtový pohár
Proteinový vanilkový pudink
Čokoládové košíčky s kokosem

Zdravé čokoládové kuličky

Fitness zmrzlinové sendviče

Müsli, sušenky

Domácí müsli
Zdravé sušenky s kokosem
Zdravé margot tyčinky (nepečené)
Čokoládové sušenky bez tuku
Gopináty - datlové sušenky (vegan)
Ovesné sušenky s oříšky
Perníčková granola

Pekanová granola s javorovým sirupem

Zdravá domácí granola s quinoou (vegan)

Pekanové sušenky

Slavnostní

Velikonoční mazanec

Banánové velikonoční vajíčka

Zdravé občerstvení na Halloween

Kokosky (bezlepkové)

Karobové hvězdičky (bezlepkové)
Zdravý velikonoční beránek (bezlepkové)

Včelí úlky (nepečené)
Zdravé raffaelo kuličky (nepečené)
Štola
Zdravá tvarohová vánočka
Zdravé vanilkové rohlíčky
Koule alá sójový suk
Karobové pracny
Vanilkové košíčky

Kostky v kokose

Ovesné knoflíky s marmeládou
Medové spaldové perníčky

Lowcarb včelí úlky

Lowcarb pracny

Low carb raffaello

Low carb linecké košíčky

Low carb kávová zrna

Low carb čokoládové pralinky

Fíkové čtverečky

Medovníkové koule

Šuhajky s ořechovou náplní (vegan)

Karobové rohlíčky

Ostatní

Pizza na sladko
Chia pudink

Fit proteinový trdelník

Karamelové sušenky (bezlepkové, vegan)
Makové mléko (vegan)
Kokosové máslo s vůní Vánoc (vegan)
Ovesné mléko (vegan)
Datlová "nutella" (vegan)
Ovesná galetka
Sladký dýňový chlebík s proteinellou
Domácí proteinella
Monte
Fit proteinový trdelník
Jablečná kapsa
Banánové smoothie s horkými boby
Fit jablečný štrůdl
Jablečná přesnídávka
Pečený jablečný čaj
Křížaly
Plněné jogurtové šátečky
Čokoládová proteinella
Tvarohové noky s jahovodou omáčkou (gluten free)
Směs na přípravu domácího kakaa
Jablečný crumble

Skořidové dýňové knedlíčky

Lowcarb piškoty
Cheesecake s kokosovým mlékem

Zdravé ovesné nenanuky

Hlavní jídla

Buchtičky s krémem
Špaldové tvarohové buchty
Tvarohové knedlíčky s čokoládou

Recepty slané

Fit velikonoční nádivka

Polévky

Špentátová polévka
Krémová česneková polévka

Fitness rámen

Hlavní jídlo

Vepřové s cibulovou omáčkou a s kuskusem

Červená čočka se španátem

Zapečené těstoviny s brokolicí
Zapékané cukety
Polentová pizza
Tofu s červenou čočkou (vegan)
Bramborová roláda
Cizrnová omeleta se zkaramelizovanou cibulkou (vegan)
Cuketové bramboráky se zeleninovou směsí
Tofu pečené v kabátku
Tofíčka (vegan, bezlepkové)
Rýžová směs s cizrnou (bezlepkové)
Žitné palačinky se špenátovou směsí
Batátové noky
Salát s dresinkem a toustem
Plněná cuketa mletým masem
Cuketice s kuskusem
Dýňové rizoto (bezlepkové)
Špagety s dýňovou omáčkou
Kuřecí maso v sezamové omáčce
Kuřecí v arašídové omáčce (bezlepkové)
Zapečené těstoviny s masem a zakysanou smetanou
Zapečené gnocchi s rajčatovou omáčkou a masem
Lavaš chléb s ajvarem a masem
Těstoviny s kozím sýrem

Trhané maso ve sladké omáčce

Rýžové nudle s kuřecím masem (bezlepkové)

Plněná vepřová roláda (bezlepkové)

Klasika zdravěji

Boloňské špagety

Špenátové lasagně
Tuňákové lasagně
Langoše
Boloňské špagety
Řízek s bramborovým salátem (bezlepkové)
Fit velikonoční nádivka
Knedlo, zelo, vepřo
Sekaná se šťouchanýma bramborama
Carbonara špagety (bezlepkové)
Pizza z tvarohového těsta
Domácí kečup (vegan)
Lasagně s mletým masem
Šunkofleky
Vepřové kung pao
Kynuté těsto na pizzu
Rajská omáčka s masovými koulemi

Ty nejlepší domácí burgery

Chuťovky

Karbanátky z červené čočky
Bulgurové muffiny s cottage sýrem
Zapečené vejce v pečivu
Vajíčkové lodičky
Pečené tousty v těstíčku
Čočkové karbanátky (vegan)
Pečené rýžové kuličky s pestem (bezlepkové)
Grilovaná cuketa
Zdravý pařížský salát (bezlepkové)
Vaječná omeleta s ajvarem
Zelný salát (bezlepkové, vegan)

Pastrami sendvič

Přílohy

Bramborové knedlíky

Špaldové placky ze 3 surovin

Pečivo

Domácí chléb bez kynutí (vegan)
Semínkový chléb (vegan)
Irský sodový chléb
Domácí proteinové špaldové bulky
Špaldovo - žitný kynutý chléb (vegan)
Domácí špaldovo - žitný chléb (kynuté)
Špaldovo-žitné kaiserky (kynuté)
Kefírový špaldový chléb (kynuté)
Špaldové houstičky (kynuté)
Domácí celozrnná veka (kynuté)

Podmáslový chléb (kynuté)

Vajíčkovás cottage

Pomazánky, dipy

Tofu pomazánka (vegan)
Vajíčková s cottage (bezlepkové)
Rybičková pomazánka (bezlepkové)
Česneková pomazánka (bezlepkové)
Hermelínový salát (bezlepkové)
Pažitková pomazánka (bezlepkové)
Pomazánka s tofu a mrkví (bezlepkové)
Rybí salát (bezlepkové)