pondělí 5. listopadu 2018

Šunkofleky (365kcal)

Šunkofleky, kdo by je neznal! Jednoduché a rychlé jídlo, které vaří většina rodin. Ingredience jsou velmi variabilní, člověk si do nich může dát cokoliv, na co má chuť. Já v nich mám ráda hrášek a kdyby přítel měl rád houby, skončily by tam taky! Místo části šunky klidně můžete dát i slaninu nebo uzené maso, prostě kdo co má rád.

Když tento recept uvaříte, máte navařeno pomalu na celý týden! Ne, to přeháním, záleží, kolik strávníků krmíte ;) Tento recept se dá úplně v klidu rozpočítat i na méně porcí.

Na konci zase najdete makra na jednu porci. Budu se snažit, aby se nacházely skoro pod každým receptem :)

Ptala jsem se vás na Instagramu, zda by jste na blogu ocenili i takovéhle jednoduché "klasiky". Měla jsem na to pár ohlasů (díky holky, které jste to okomentovaly!!) a kladných, tak jsem se do toho hned pustila. Zájem je samozřejmě i o nezvyklé recepty. Nemusíte se bát, oboje se bude objevovat na blogu :) Už teď vám můžu prozradit, že další recept bude na dokonalé Mrkvové lívance ♥

Tak hezké čtení ♥

Moc Vám děkuju za každou návštěvu, přečtení článku a případný komentář ♥



Šunkofleky 
- doba přípravy:90 minut (30min příprava + 60min pečení)
- náročnost: lehké
- porce: 9

Ingedience
500g celozrnných/semolinových těstovin
400g vysokoprocentní šunky (kuřecí 92%)
6 vajec
500ml mléka
450g mraženého hrášku
sůl, pepř

Postup
Těstoviny si uvaříme podle návodu. Mezitím si nakrájíme šunku na kostičky. Ve větší míse si smícháme vejce a mléko, osolíme, opepříme dle chuti. Na konec vaření těstovin přidáme na pár minut mražený hrášek. Poté dáme do velké zapíkací nádoby těstoviny, šunku a hrášek, promícháme. Přidáme 1/2 tekuté směsi a znovu promícháme. Nakonec zalijeme zbytkem vajíček s mlékem a dáme péct na 200°C cca 60min, až tekutina bude tuhá. Nakrájíme na 9 porcí a podáváme s kyselou okurkou nebo řepou.



Makra na 1/9
Kalorie: 365 kcal
Bílkoviny: 24g
Sacharidy: 52g
Tuky: 6g
Vláknina: 5g

 Říkáte jim šunkOfleky nebo šunkAfleky? Co do nich rádi přidáváte?

Vrtá mi to hlavou a na internetu se to objevuje v obou podobách :D

Pokud se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce, odběr na Youtube nebo follow na instagramu :)

  Sociální sítě:
Facebook stránka - https://www.facebook.com/wantbefitm/
Instagram účet - https://www.instagram.com/wantbefitm/ 

Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu

Vystavil v
Štítky: , , , , , , ,

35 komentářů:

  1. Betty - hlavavknihach.blogspot.cz6. listopadu 2018 v 0:50

    Jé ty jsem vždy milovala, ale teď jsem spíš na sýrové, protože nejím maso. :-D

    Hlava v knihách

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM8. listopadu 2018 v 3:01

      Taky jsem je vždy dělala se sýrem, ale přítel je má radši takhle :)

      Vymazat
  2. Elle about everything6. listopadu 2018 v 1:34

    My vždycky říkali šunkofleky a je to jídlo mého dětství. Vždycky jsem je po mamce často vyžadovala :D Děláme je úplně stejně jako ty, jenom ten hrášek tam nedáváme a dáme si k tomu pokaždé kyselou okurku :D Už to mám společně tak nějak zažité :)
    Elle about everything

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM8. listopadu 2018 v 3:06

      Mě tam ten hrášek moc chutná, ale psala jsem to i do receptu, že ho tam vůbec dávat nemusíte nebo přidat cokoliv máte rádi :) okurka je k nim snad povinnost :D

      Vymazat
  3. excessivemind6. listopadu 2018 v 3:20

    Vždycky a jen šunkofleky! :D Já je zbožňuju a už jsem je dlouho neměla, tak si zase někdy musíme oživit trošku, protože to byla taková klasika když jsem byla malá. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM8. listopadu 2018 v 3:05

      Tak jsem ráda, že to máš stejně :D:) přesně, jedno z těch klasických dětských jídel :) víkend je před námi, tak stačí nakoupit a můžete vařit ;)

      Vymazat
  4. Lenka6. listopadu 2018 v 8:00

    Vypadá to opět moc dobře! <3 My teda děláme klasický šunkofleky, ale hrášek jsme tam nikdy nedali :D, ale hrozně miluju šunkofleky.

    A říkáme jim šunkofleky :D

    Shard of Dreams

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM8. listopadu 2018 v 3:08

      Moc Ti děkuji Leni ❤ hihi, tak si teď říkám, jak to, že jsem našla i šunkafleky, když jim všichni říkáme šunkofleky :D

      Vymazat
  5. Terka6. listopadu 2018 v 10:14

    Tak tohle je moje dětská láska! <3 Úplně jsem je milovala, když jsem byla malá, ale už jsem dlouho neměla šunkofleky:O Vždy to máma nebo babička dělala úplně jednoduše... těstoviny, vejce a nějaká uzenina, mňam! Ale s tím hráškem to musí být taky paráda, asi si je někdy udělám :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM8. listopadu 2018 v 3:10

      Koukám, že je všichni papali hlavně v dětství :D:D přesně, ja jsem ho tam přidala, abych to něčím ozvláštnila :)

      Vymazat
  6. Stáňa6. listopadu 2018 v 13:42

    Říkáme jim šunkOfleky a nedáváme do nich hrášek (a místo šunky většinou dávám uzené). A stejně jako u tebe k nim u nás neodmyslitelně patří buď kyselé okurky nebo červená řepa

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM8. listopadu 2018 v 3:10

      Domácím uzeným bych nepohrdla, ale tomu kupovanemu moc nevěřím :)

      Vymazat
  7. Spravedlivy soudce6. listopadu 2018 v 13:47

    Velmi dobrý článek. Vypadá to hodně chutně

    OdpovědětVymazat
  8. Thess6. listopadu 2018 v 22:08

    Vypadají krásně, já miluji šunkofleky od mamky, i když to se moc šunkoflekům nepodobá :D

    SmileThess

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM8. listopadu 2018 v 3:12

      Moc Ti děkuju :) tyyjo, ani nevím, kdy je moje mamka dělala naposledy :)

      Vymazat
  9. Unknown7. listopadu 2018 v 7:26

    lovely post dear~~

    GoBestShops👗 | Wish.com Review
    Jewelry Blog 💍 | Sunflower Ring

    OdpovědětVymazat
  10. Petra T.7. listopadu 2018 v 11:42

    Vypadají super, já šunkofleky nemám ráda, protože je to na mě moc smíchaných věcí, stejně jako rizoto :D
    MyGoldenMind

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM8. listopadu 2018 v 3:12

      Fakt? Tak to je zajímavé, o tom jsem jeste neslyšela :) mě právě takovéhle smíchaniny moc chutnají :)

      Vymazat
  11. Aires8. listopadu 2018 v 11:55

    Skvělý recept :) Šunkofleky taky děláme, je to skvělá rychlovka k večeři :)

    OdpovědětVymazat
  12. LeeKralovaa8. listopadu 2018 v 12:10

    vyzerá to fajne , ja to teda nepoznám :DDDD ale určite vyskúšam
    leekralova

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM12. listopadu 2018 v 12:21

      Vážně ne? A mě to přijde jako klasika :) Tak ať chutná ♥

      Vymazat
  13. Fit Maddie9. listopadu 2018 v 0:21

    MILUJU !!! Hlavně si vzpomínám na školní šunkofleky, které (kupodivu) byly fakt vynikající <3

    FIT MADDIE

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM12. listopadu 2018 v 12:22

      Přesně O:) Ale vždycky jsem nesnášela, když k nim dali jenom kousíček kyselé okurky hamouni :D

      Vymazat
  14. Karolína & Korea v Česku9. listopadu 2018 v 3:03

    Šunkofleky jsou skvělý hlavně z toho důvodu, jak jednoduchý jsou a hlavně je stačí strčit do trouby a nemusíš je ani ve výsledku hlídat :D Já s nima mám jen takovej problém, že mi ne vždycky chutnaj :D Ale ono se říká, že zrovna ty nejjednodušší jídla jsou pomalu ty nejtěžší :D Člověk to zkrátka musí umět dochutit :D

    Karolína & Korea v Česku

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM12. listopadu 2018 v 12:22

      To máš pravdu :) Já teda ale dochucuju jenom solí a pepřem :) Nám to chutná takhle jednoduše :)

      Vymazat
  15. Malá Dominika9. listopadu 2018 v 9:25

    Tak za mě šunkofleky teda :D. A mám je také mco ráda, ale tuhle zdravější verzi jsem ještě nezkoušela, nevím, proč mě to nenapadlo vyměnit běžné těstoviny za tyhle zdravější, věřím, že to musí být super. Díky za tip, aspoň vím, co si příští týden uvařím - jen tedy do menší misky, ať je nejím celý týden :D :)

    Malá Dominika

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM12. listopadu 2018 v 12:23

      To chápu :D Naštěstí jsem je vařila pro mě a přítele, tak mizely rychle :) Že? Tak jednoduché jak udělat aspoň o trochu jídlo zdravější :)

      Vymazat
  16. Barbara10. listopadu 2018 v 2:36

    My tomu říkáme šunkofleky, ale nepřidáváme tam hrášek, žádnou zeleninu.
    Mám je hodně ráda, ale zatím jsem měla obyčejné těstoviny, přitom celozrné těstoviny i špagety mi hodně chutnají. Zkusím to i s celozrnými

    OdpovědětVymazat
  17. EM12. listopadu 2018 v 1:40

    Já jim říkám sunkofleky :D Miluju je, jsou rychle a výborné :) V poslední době dělám také ze zdravější těstovin nebo z bezlepkových :)

    LITTLE THINGS FOR EM

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM12. listopadu 2018 v 12:25

      Přesně tak :) Já bezlepkové těstoviny moc nemusím. Vždy se mi hrozně slepí :)

      Vymazat
  18. Anička13. listopadu 2018 v 6:57

    Já prostě miluju šunkofleky! :D Jen nevím, proč se tomu tak upřímně říká. Každopádně mám ráda třeba i zapečené brambory :)

    TheWayByA

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. WantbefitM15. listopadu 2018 v 4:20

      No teď jsi mi na ně udělala úplně slinu a hned bych si je taky dala :D Řekla bych, že se o nich vždy dává nějaký salám (šunka) a asi by se měly zapékat těstoviny fleky, ale já zapíkám co mám zrovna po ruce :D :D

      Vymazat

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥

Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom)