pondělí 20. května 2019

Borůvkový koláč s tvarohem (222 kcal)

Tenhle koláč je předělávka klasického receptu, který jsem našla na internetu. Chutí mi hrozně přimíná frgál, který naproto miluju a vždy když mám šanci, si ho koupím :D Akorát je těsto nekynuté a vše je zdravé samozřejmě. Používám umělé sladidlo erythritol, které se dá bez problému nahradit jakýmkoliv jiným sypkým sladidlem.

Od přítele jsem loni k narozeninám dostala tuhle peckovní formu a peču v ní hrozně málo, proto jsem se to rozhodla napravit a budu se snažit dělat koláče častěji.

Recept je velmi snadný, vše se jen smíchá a pak vrství na sebe. Kousek neřesti vás vyjde na 222 kcal, včetně 12g bílkovin.


středa 15. května 2019

Krabičkujeme 16. týden

Mám tu pro vás připravené ještě jedno krabičkování. Za chvíli se budete moc těšit na nové díly, protože co nevidět začnu zase chodit do práce. Už se na ty krabičky začínám  těšit :) Dneska tu pro vás mám sice připravené jen 3 dny, za to každý den obsahuje jídlo od snídani po večeři a to včetně polívek.

1. den

Snídaně: 3 kousky banánového chleba s borůvkami (recept), 1/2 nízkotučného tvarohu oslazeného flavdrops, lžička kešu másla


pátek 10. května 2019

Narozeninový výlet do Brna (Veveří, ZOO)

Kdo sleduje můj Youtube kanál, tak už ví o našem výletu s mamkou. Před třemi lety jsme s mamkou SAMI vyrazily na výlet - navštívili jsme zámky Lysice a Rájec nad Svitavou a blízkou rozhlednu. Loni jsem pro mamku naplánovala výlet na bruslích na Kunětickou horu u nás v Pardubicích. Koho by to více zajímalo, může se podívat na loňský článek tady. No a letos hrozilo, že s mamkou sami nic nepodnikneme, protože ji nevycházela dovolená.


Když jsem ale přemýšlela nad jejím narozeninovým dárkem a uviděla datum jejich narozenin, bylo jasné, co dostane - zážitek! Její narozeniny totiž vyšly na Velký pátek, čili na státní svátek. Začaly jsme takovou hezkou tradici a já doufám, že ji budeme dodržovat.

neděle 5. května 2019

YES! tyčinky

V obchodech najdeme nespočet zdravých, ale i "zdravých" tyčinek. Aby jste nemuseli dlouze pročítat složení, mám tu jeden tip na opravdu zdravé tyčinky - jedna je ovocná, druhá oříšková. Vybere si každý :)

Jedná se o tyčinky YES!, která jsem měla šanci vyzkoušet díky portálu TRND, kde se můžete zdarma zaregistrovat a zúčastnit se testování různých výrobků. Já už jsem takhle vyzkoušela zmrzliny Breyers Delights a když byla možnost testovat YES tyčinky, neváhala jsem ani chvilku a šla zkusit své štěstí :)


Proč jsou tyto tyčinky lepší než jiné? YES! tyčinky neobsahují žádný přidaný cukr, oříšková obsahuje proteiny z ořechů, jsou bez lepku a ovocná i bez laktózy a vhodná pro vegany. Jsou skvělou rychlou svačinou na výletech, když máte doma na něco chuť (protože obsahují málo kalorií) nebo když potřebujete doplnit energii - ovocnou si dávám před během, pak se mi to běží úplně samo!

středa 1. května 2019

Plněné jogurtové šátečky (376 kcal)

Skvělé jogurtové šátečky, které můžete naplnit čímkoliv, co budete mít po ruce. Já vyzkoušela náplně ostružiny & maliny, jablečnou, povidlovou, ale tvarohová nebo maková zní taky velmi lákavě, že?  

Základ šátečků se vejde do krásných 380 kcal s 26g bílkovin bez použití proteinu. Těsto je navíc obohacené o pohankovou mouku, ale pokud ji nemáte doma, dobře poslouží i špaldová.

Za chvilku je máte hotové, tak jdeme na to, ať zítra máte co snídat či svačit.


neděle 28. dubna 2019

Muzeum voskových figurín & Muzeum čokolády

Při příležitosti našeho 6. výročí jsme s přítelem navštívili Prahu. Jako program jsem nám naplánovala návštěvu Muzea voskových figurín, které je spojené i s Muzeem čokolády a zajít si někam na dobrý oběd. Kam jsme si zašli, to už ostatně víte z minulého článku. Navštívili jsme burgrárnu Meet & Greet Burgerhouse.



středa 24. dubna 2019

Meet & Greet Burgerhouse

Meet and Greet Burgerhouse jsme navštívili s přítelem k příležitosti slavení našeho 6. letého výročí v Praze. Nejdříve jsme si chtěli zajít na italskou kuchyni, ale přišli jsme tam v sobotu 11:45 a paní, že do 13h dělají jen snídaně. Tak jsme uctivě poděkovali a šli dál. Tohle bylo další nejbližší místo, které nás zaujalo.


Přišli jsme tam asi 5 minut po otvírací době a už tam bylo dost narváno. První věc, co nás při příchodu překvapila, že si vás sami usadí, kam chtějí. Z nějakého důvodu na nás pan číšník celou dobu mluvil anglicky a dal nám i anglické meny, i když jsem mu celou dobu odpovídala česky :D :D 


sobota 20. dubna 2019

Tvarohové knedlíčky s čokoládou (321 kcal)

Miluju klasické tvarohové šulánky s mákem (na ty recept taky bude♥), ale když chci nějakou změnu, šahám po tomto receptu. Pokud máte rádi čokoládu a tvaroh, je přímo pro vás.

Díky tvarohu splníte množství bílkovin, čokoláda pokryje tuky a vločky vám dodají energii v podobě sacharidů. 

Stejně jako tvarohové šulánky, ani tyto čokoládou plněné knedlíčky nemám ráda suché. Nejdradši si k nim vařím vanilkový pudink (s trochou rumu pro aroma :D), poleju horkým lesním ovocem nebo jen tak posypu mletými oříšky, jako v tomto případě mandlemi. Pak už si jen pochutnávám ♥