sobota 7. července 2018

Jablečná kapsa (485 kcal)

Přeji vám krásný pozdrav z prodlouženého víkendu!

Tuhle snídani jsem si připravila po roce a úplně zapomněla, jak byla dobrá! A ještě k tomu jsem si měla ráno krásně čerstvě upečenou O:) Večer jsem to nestíhala, protože jsme se v neděli vrátili pozdě večer a už jsem byla unavená.

A tak bylo v plánu vstávání v 4:30, abych si stihla upéct nějakou dobrotu. A protože mi z vegan pikniku (článek o něm s recepty ZDE) zbyly nastrouhaná jablka, vzpomněla jsem si na tento recept, tak jsem se na něj ráno hned vrhla.

Ó můj bože, já chci tu kapsu znova :D Recept je zase od Barči. Je to něco na styl štrůdlu, ale štrůdl to přímo není, tak to Barča nazvala jako kapsu, tak si říkám, že s tvarohovou náplní by taky nemusela být špatná.. :) Dole najdete makra na jablečnou kapsu, já si ji ještě užila s pořádnou porcí arašídového másla.

Velmi rychlý a snadný recept, tak se určitě mrkněte :) Jak jsem psala, stihla jsem ho rychle ráno a během pečení se můžete například ospchovat jako já či udělat nádobí :D

Jablečná kapsa
- doba přípravy:40 min (15minut příprava + 25minut pečení)
- náročnost: lehká
- porce: 1

Ingredience
150g odtučněného tvarohu
60g ovesných vloček
vejce
sladidlo (8 kapek vanilkových flavdrops)
jablko (120g)
skořice
arašídové máslo (20g)

Postup
Smícháme tvaroh s vejcem a sladidlem, poté přidáme vločky a pořádně promícháme. Těsto rozmažeme po pečícím papíru. Na polovinu těsta dáme nastrouhané jablko, které hustě zasypeme skořicí. Přiklopíme druhou polovinou pomocí pečícího papíru. Dáme péct na 180°C 25 minut. Před podáváním ohřejeme. Můžeme podávat s arašídovým máslem a posypeme skořicí.

Makra bez arašídového másla
Kalorie: 485 kcal / 1 940 KJ
Bílkoviny: 31g
Tuky: 10g
z toho nasycené: 2g
Sacharidy: 62g
z toho cukry: 20g
Vláknina: 8g


Co si dáváte vy rádi na snídaně, když máte čas?


Pokud se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce, odběr na Youtube nebo follow na instagramu :)

  Sociální sítě:
Facebook stránka - https://www.facebook.com/wantbefitm/
Instagram účet - https://www.instagram.com/wantbefitm/

Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu

26 komentářů:

  1. Vše jídlo, co se týká jablek miluji. Tato kapsa vypadá výtečně a z vesných vloček ráda něco kuji :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to máme stejně! Jablka úplně miluju :) Určitě ji vykoušej, je skvělá :)

      Vymazat
  2. Cokoli jablečného miluju, takže tohle vypadá skvěle! :) Já si osobně kalorie vůbec nehlídám a nepočítám, ani tomu moc nerozumím :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Těší mě, že jsem se Ti trefila do chuti ♥ Chápu, ale myslím, že se najde i dost lidí, kteří si je hlídají, tak aby to měli bez práce :)

      Vymazat
  3. Moc pěkně to vypadá :) Skvělý recept, určitě ho vyzkouším :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc Ti děkuji ♥ Tak mi pak určitě dej vědět, jak Ti kapsa chutnala :)

      Vymazat
  4. Vypadá to jako štřůdl, mňam :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ano máš pravdu, je to dost podobné, ale tohle si můžeš udělat, když máš jako jediná chuť na štrůdl. Aspoň ho nesníš celý :D

      Vymazat
  5. Mňam! Vypadá to skvěle, určitě to ráda někdy vyzkouším, teď se hodně snažím jíst zdravěji, tak se bude takový recept hodit :)
    MyGoldenMind

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To určitě, tenhle je skvělý do začátků. Řekla bych, že je opravdu chutný :) Určitě dej vědět, jak Ti bude kdyžtak chutnat ♥

      Vymazat
  6. Jablečné kapsy miluji! A máš můj obdiv, mně by se ráno nechtělo :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To mě i jo, když vím, jaká dobrota mě čeká :D :) Navíc jsem spíš ranní ptáče :)

      Vymazat
  7. Tohle určitě zkusím! :) odmalička miluju štrůdl, takže tohle bude přesně pro mě :)

    Maris Novotná

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Doufám, že Ti bude chutnat ♥ Tohle je opravdu skvělý a jednoduchý recept :)

      Vymazat
  8. Nevím proč, ale jídlu z jablek jsem nikdy moc nefandila. Každopádně ale musím uznat, že to vypadá moc chutně a určitě to bylo výborné. :)

    Jinak já moc nesnídám, vím že je to špatně... Ale když mám čas, tak si dám ráda něco ve stylu chleba s pomazánkou, vajíčka... Skoro nikdy si nedávám na snídaní sladké. Nějak to nedokážu ráno sníst. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To opravdu bylo :) Moc Ti děkuji ♥ Ale když to někdy stihneš, tak je to super :) Stačí pomalu začínat a pak už z toho neopustíš :) To já zase sladké na snídani miluju!

      Vymazat
  9. To vypadá úžasně, já miluju jablka v nějaké úpravě - třeba štrůdlu bych se užrala, tohle mi bude určitě chutnat taky. :-)

    OdpovědětVymazat
  10. Miluji takovéhle kapsy či štrúdly z jablíček! Vypadá úžasně!:)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥