Jablečné vločky v kefíru se skořicí (1/2 522 kcal)

Tuhle dobrotu jsem si oblíbila už loni, jen jsem se s ní vám nestihla pochlubit. Inspiraci jsem našla na Romančině IG. 

Základní recept je hrozně jednoduchý. Jen smícháte jemné ovesné vločky, chia semínka a protein či jiné sypké sladidlo, zalijete kefírem a necháte nejlépe přes noc vychladit v lednici. Pak už dochucujete dle libosti.

Já bych se ráda s vámi podělila o mojí velmi oblíbenou kombinaci s jablkem a skořicí.

Jablečné vločky v kefíru se skořicí
- doba přípravy:15 minut + odležení
- náročnost: lehké
- porce: 2

Ingredience
100g jemných ovesných vloček
16g chia semínek
30g skořicového proteinu (nebo vanilkový, případně třtinový či kokosový cukr)
1 jablko
500ml kefíru
skořice
20g arašídového másla

Postup
V misce si smícháme vločky, chia semínka a sladidlo. Poté přidáme kefír a promícháme. Přendáme do 2 misek. Jablko si očistíme a nakrájíme. V troše vody podusíme do měkka. Jablka přendáme na kaši, posypeme skořicí a zalijeme arašídovým máslem.

Makra na 1/2
Kalorie: 522 kcal
Bílkoviny: 31g
Sacharidy: 64g
Tuky: 15g
Vláknina: 10g

Co snídáte vy nejradši v podzimních dnech?

Pokud se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce, odběr na Youtube nebo follow na instagramu :)

   Sociální sítě:
Facebook stránka
Instagram účet

Youtube kanál 

Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu