Jablečné vločky v kefíru se skořicí (1/2 522 kcal)

Tuhle dobrotu jsem si oblíbila už loni, jen jsem se s ní vám nestihla pochlubit. Inspiraci jsem našla na Romančině IG. 

Základní recept je hrozně jednoduchý. Jen smícháte jemné ovesné vločky, chia semínka a protein či jiné sypké sladidlo, zalijete kefírem a necháte nejlépe přes noc vychladit v lednici. Pak už dochucujete dle libosti.

Já bych se ráda s vámi podělila o mojí velmi oblíbenou kombinaci s jablkem a skořicí.

Výzva: Jablečno - jogurtový pohár

Ahoj ♥

Dneska je zase 10. v měsíci a vy u určitě víte, co to znamená! A jaké byly suroviny pro tento měsíc? Miška, Káťa a já jsme zvolily JABLKO, PUDINKOVÝ PRÁŠEK a nakonec JOGURT. Sepisuji tento recept až takhle večer, protože jsem dlouho netušila, co vlastně připravím. 

Suroviny to jsou dobré a i si hrají do karet, ale stejně jsem byla bez nápadů. Jediné co jsem věděla, aby to bylo rychlé. A nejlépe právě nepečené, protože kdo by chtěl něco péct v těchto vedrech :D

V receptu jsem použila domácí müsli podle tohoto receptu :) A opravdu doporučuji použít nějaké jiné skořicové müsli. S jablkem se to skvěle doplňuje.

Domácí proteinové špaldové bulky

Já nevím jak vy, ale tomu kupovanému pečivu prostě moc nevěřím. Proto raději kupuji balené, kde máte napsané složení, ale takové ty hutné chleby, no... Nevím jak vám, ale mě moc svou chutí neokouzlily. Takže když mám čas, vrhám se do pečení vlastního domácího pečiva.

Už jsem se tu s vámi na blogu o nějaké recepty podělila. Například se jedná o domácí chléb bez kynutí, semínkový chléb nebo irský sodový chléb.

Chléb, chléb a do třeti chléb. Myslím, že nadešel správný čas na domácí BULKY! A navíc, pokud v tomto receptu použijete skyr nebo milko řecký jogurt 0%, tak rázem jedna bulka obsahuje 10g bílkovin, což je podle mého na bulku dost slušné. Na konci článku máte uvedené makra, ale jak píšu, mohou se lišit v závislosti jaký jogurt použijete.

Já si bulky dávám nejradši k míchaným vajíčkům, k obloženýmu talíři nebo s domácí pomazánkou.

3x jinak Bombus tyčinky

Krásný podvečer ♥

Tak mě napadl další projekt, nojo, bezedná hlava nápadů :D Tohle částečně zapadá i k projektu HOMEMADE, kdy si doma vytváříme věci, které se dají koupit v obchodě, ale doma vás to výjde mnohem levnějí. Většina z vás určitě zná raw tyčinky především od značky Bombus. Mají mnoho dobrých příchutí a taky jsou známí svojí cenou.. Já nevím jak vy, ale prostě 25-30kč za tyčinku mi příjde hodně, když ještě sama nevydělávám a nemám peněz nazbyt. Proto, když jsem viděla video od MaruškyVeg (Maruška 24.9. pořádá v Hradci Králové piknik, je událost na FB tak se určitě mrkněte, třeba se tam potkáme :) na domácí datlové tyčinky, bylo jasné, že je musím co nejdřív vyzkoušet. A je to bomba, to vám povídám! Také je celkem vtipné, že jsem poprvé měla domácí tyčinku a až poté tu kupovanou a ta mi vůbec nechutnala :D 

Tohle jsou pro mě úplně nové příchutě, všechny jsou moc dobré, ale mým favoritem je meruňka se slunečnicí :) Určitě výjde dříve nebo později další článek, kde vydám své nejoblíbenější recepty na ně. Přítel chtěl totiž do Benátek nové příchutě a ne staré. Pokud jste ještě neviděli, článek o Benátkách si můžete přečíst ZDE.

Pokud se vám těsto bude drolit a nebude držet pohromadě, určitě nepřidávejte vodu!! Tyčinky by začaly brzo plesnivět. Takhle jenom ze základních surovin vám vydrží měsíce v lednici. Vždy je zabalím do potravinové fólie s lístečkem její příchutě.

příchuť meruňka - slunečnice