Základ šátečků se vejde do krásných 380 kcal s 26g bílkovin bez použití proteinu. Těsto je navíc obohacené o pohankovou mouku, ale pokud ji nemáte doma, dobře poslouží i špaldová.
Za chvilku je máte hotové, tak jdeme na to, ať zítra máte co snídat či svačit.
Za chvilku je máte hotové, tak jdeme na to, ať zítra máte co snídat či svačit.
- doba přípravy: 40 minut (15 minut příprava + 25 minut pečení)
- porce: 4 šátečky
- náročnost: jednoduché
Ingredience
vejce
140g milko řeckého jogurtu
30g ovesných vloček
30g pohankové mouky
lžička prášku do pečiva
sladidlo (7 kapek vanilkových flavdrops)
Různé druhy mouk a vloček najdete za skvělé ceny na webu RageFitness. Při použití kódu MS5 dostanete navrch ještě 5% slevu na celý nákup :)
Postup
Smícháme si vejce, jogurt a sladidlo. Poté přidáme mouku, vločky a prášek do pečiva. Těsto necháme chvíli odpočinout. Pečící papír si nastříháme na tlusté pruhy, které poté nastříháme na čtverce. Na každý čtverec dáme lžíci těsta, které roztaháme do čtverce, na polovinu dáme trochu ovoce a přehneme a opatrně slepíme rohy. Opakujeme tak dlouho, dokuď máme těsto. Pečeme na 180°C 25-30 minut. Po mírném vychladnutí můžeme ozdobit rozpuštěnou čokoládou.
Makra na celou dávku pouze těsto (bez náplně, ozdob)
Kalorie: 376 kcalBílkoviny: 26g
Sacharidy: 49g
Tuky: 8,5g
Vláknina: 2,5g
Recept je od Barči (IG barunac).
P.S. Zde můžete vidět snad nějaký progress ve focení :) Horní fotka je nová, spodní dvě z loňského roku.
Máte rádi plněné šátečky? Čím by jste si je naplnili?
Pokud
se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na
blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce,
odběr na Youtube nebo follow na instagramu :)
Sociální sítě:
Facebook stránka
Instagram účet
Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu 
Podle popisu i surovina tuším, že s těstem se nebude úplně dobře pracovat, protože bude řidší. A trochu mne to od vyzkoušení odrazuje (navíc manžel tyhle experimenty nemusí). Nebo ne?
OdpovědětVymazatJe řidší. Právě, že se roztáhne na pečící papír a pak se to k sobě přilepí, nic se neválí :)
VymazatMňam to vidím tak, že to možná už zítra vyzkouším :) po všech buchtach a muffinech to vypadá jako zajímavá obměna
OdpovědětVymazatVyzerá to super :-)
OdpovědětVymazatNo mňam, ty mi vždy děláš chutě Míšo! :D Vypadá to božsky :)
OdpovědětVymazatMyGoldenMind
Zbožňujem plnené pečivo. :) Najradšej mám čučoriedkovú alebo čokoládovú náplň. :)
OdpovědětVymazatTy vypadají překrásně! Musí být fantastické :) Klidně bych je zkusila s jablky nebo meruňkami. Aaa, musím to vyzkoušet! Díky za recept. :)
OdpovědětVymazatLola-J.cz
Myslím,ž e to vypadá naprosto skvěle :) Už mě honí mlsná :) Určitě vyzkouším, díky za tip :)
OdpovědětVymazatMoc se mi líbí, jak je to udělané jednoduše a z pár surovin, které mám běžně doma. Takže až příště nebudu vědět co sladkého ke kávě, tak určitě vyzkouším tyhle šátečky. Doufám, že mi vyjdou stejně tak hezky, jako tobě :)
OdpovědětVymazatInspiration by Linda
Tak to je boží a jednoduchý recept! Musím vyzkoušet, děkuji! :)
OdpovědětVymazat