Zkouškové se blíží, takže omluvte moji mírnou neaktivitu ♥ Články i videa vycházet budou, ale ne tak často.

úterý 18. září 2018

Co jsem dnes jedla XIII.

Ahoj ♥

Tento formát už znáte jen z mých videích (youtube kanál naleznete TADY, každý "odebírat" moc potěší, děkuji vám ♥), ale mě se nějak zastesklo po jeho psané formě. Hlavně jsem se s vámi chtěla podělit o to, co dnes budu papkat. Původně jsem to chtěla natáčet, akorát jsem si pak uvědomila, že vlastně není co, protože mám vše uvařeno :D Ale nechtěla jsem vás o ty dobroty připravit! Hlavně budou i naši rádi, že je tu nebudu prudit a já si vedle nich nebudu připadat trapně :D

7:15 Snídaně
  • jablečný koláč z jogurtového těsta s drobenkou (recept)
  • hrnek jablečno-šípkového čaje
  • sklenička vody

525 kcal, B 30,5g, S 64g, T 15g, V 10g

S mamkou jsme byly včera sbírat jablíčka a dostala jsem na ně chuť. Na tento koláček, štrůdl a další kupu dobrot. A protože jsem chtěla mít něco rychlého, bylo 8 večer, rozhodla jsem se právě pro tento koláček. Jak se mi po něm stýskalo, mě hrozně moc chutná. Recept už najdete dávno na blogu. Ráno jsem si ho ještě minutku dala do mikrovlnky, toto krásně zavonělo! Snědla jsem oba koláčky na fotce, protože kdybych to dala do větší formy, tak je koláček moc nízký a v malé se mi tam zase nevleze, proto jsem ho rozdělila do dvou malých formiček. 

Jinak teď vyrážíme s mamkou na bazén :) Měli jet včera, ale nakonec to přesunuli na dnešek a já tak díky tomu mohla jet s nima! Jedeme brácha, mamka a já.

8:30 Pohyb
Na bazéně jsme byli cca 2,5h. Byla jsem párkrát na tobogánu, ale hrozně mě bolely nohy, když jsem šlapala nahoru :D :D Ale zaplavala jsem si 2x20bazénů za cca 40 minut (celkem 1km). Výřivka a pára byly samožřejmostí.

12:00 Oběd
  • cuketice s kuskusem 
  • sklenička vody

301 kcal, B 19g, S 46g, T 3g, V 7g

Všichni jsme pak cestou domů umírali hlady a těšili se na oběd. Tam jsme nic kupovat nechtěli, protože jsme měli doma navařeno. Já jsem měla druhou porci této cuketové směsi. Našla jsem ji na instagramu terky.hh. Recept najdete na konci článku. Zbytek rodiny měl kuře, který já budu mít na večeři s přítelem. 

Po obědě jsem se šla projít do Kaufu, protože jsem potřebovala pokoupit něco na zítřejší oběd. Nakonec jsem toho jako vždy vzala trochu víc, nojo :D Celkem mě nákup stál 130kč. Měli tam cottage za 6kč (trvanlivost je ještě týden), to stejné s malinovým skyrem, který jsem vzala na chuť přítelovi. Zelený čaj, protože už mi doma došel, tvaroh se hodí vždy, kuře na zítřejší oběd a fíky na zkoušku. A kitkat, protože jsem se rozhodla začít s jedním razantním krokem. Kdyby vás zajímalo o tomto tématu více, budu ráda, když mi to dáte vědět do komentářů :)


Teď jdu trochu tady doma pracovat. Potřebuju uklidit kuchyň, hlavně umýt nádobí a dále zpracovávat ty jablíčka :)


15:50 Svačina
  • jogurtové cookie dough (140g skyr jogurtu, 10g kešu másla, 8g hořké čokolády, vanilkové flavdrops), lískové musli srdíčka
  • sklenička vody

420 kcal, B 24g, S 42, T 16, V 4g

Už mám všechno hotové, tak přichází zasloužená odměna v podobě svačinky. K tomu jsi jdu pustit nové video od Camie. Zase začala natáčet, tak jsem zvědavá, jaké to bude :) Není špatné, doufám, že teď bude zase častěji natáčet. Jinak tyto lískové srdíčka jsem měla poprvé a jsou dobré. U mě patří k těm lepším. Teba jablko a chia mi moc nechutnají :) Já se teď jdu pustit do štrůdlu pro přítele ♥


Recept najdete ZDE.

19:40 Večeře
  • bramborový salát s pečeným kuřetem (110g brambor, 70g pečeného kuřecího masa, kyselá okurka, 1/4 červené papriky, 50g bílého jogurtu, 5g hořčice)
  • sklenička vody

243 kcal, B 21g, S 29g, T 4,3g, V 2,7g

Večeřela jsem celkem pozdě a taky to má svůj důvod. Poté co přítel přišel jsme oba byli celkem vycucaní, takže jsme si na chvíli lehli a já se po hodině a něco probudila s hrozným hladem :D Jinak štrůdl se celkem povedl, máme ho zítra na snídani :) Tenhle salát je taková rychlovka, když má už člověk všechno nachystaný. Kuře kupovala mamka grilovaný v Hypce za 100kč a nám teda chutná moc! Jen to byla trochu pruda obírat :D

Kromě štrůdlu jsem ještě z jablek dělala křížaly a část putovala k přítelovi, protože je má hrozně rád :D

Takže to by bylo vše k dnešnímu článku, já doufám, že jste zase načerpali nějakou inspiraci a třeba vyzkoušíte tu cuketici, co jsem měla na oběd :) Mějte se krásně a zase u dalšího článku ♥
Pa, Míša.

Cuketice s kuskusem
- porce: 2
- doba přípravy: 30 minut
- náročnost: lehká

Ingedience
400g cukety
100g vysokoprocentní šunky
70g rajčatového protlaku nebo kečupu
1/2 cibule
deci mléka
lžička sladké papriky
sůl, pepř


Postup
Cuketu si očistíme a nastrouháme na jemno. Podlijeme vodou a dáme dusit do hrnce. Mezitím si na pánvi na sucho (nebo troše řepkového oleje) osmahneme na drobno nakrájenou cibuli a šunku na kostičky. Až bude cuketa měkká (cca 15min), přidáme k šunce, vmícháme protlak, koření a zalijeme mlékem. Povaříme do vyvaření tekutiny. Podáváme s čímkoliv na co máme chuť. Já zvolila 100g kuskusu (50g na porci), který jsem jen zalila vroucí vodou, přikryla a nechala odstát.

Makra na 1/2 s 50g kuskusu
Kalorie:301 kcal
Bílkoviny: 19g
Sacharidy: 46g
Tuky: 3g
Vláknina: 7g

Jídelníček je ze 25. srpna.

Máte rádi štrůdl? 

A jak jste na tom s plaváním? Umíte nějaký jiný styl než prsa?  

Já ne :D :D  

Pokud se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce, odběr na Youtube nebo follow na instagramu :)


  Sociální sítě:
Facebook stránka - https://www.facebook.com/wantbefitm/
Instagram účet - https://www.instagram.com/wantbefitm/



Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu

24 komentářů:

  1. Jéé, taky bych si šla zablbnout do bazénu!:) Jojo, taky v obchodech vždy nakoupím víc, než mám v plánu :D A 130 Kč za nákup je paráda!:) Určitě o tom razantním kroku napiš:) Jinak doporučuji ten Kit Kat s arašídovým máslem :) Já miluji kokosová srdíčka:) Poslední dobou má mchuť na štrudl taky a jak ho tu u tebe vidím, budu ho muset fakt udělat :D A plavat umím i ve stylu kraula a znaku.. prsa samozřejmě taky :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ještě že ty kryté jsou otevřené celoročně :) Jsem ráda, že v tom nejsem sama :D :D Já jsem na něj koukala, ale neodvážila jsem se, takže jsem si vzala klasickou :) Zkus ho, není vůbec těžký a i z dostupných surovin :) Tak to jsi skvělá! Já zvládám jen ty prsa :D :D

      Vymazat
  2. Ja tak zbožňujem tieto tvoje chutné články! <3

    OdpovědětVymazat
  3. Hned bych do nějakého bazénu zašla, tedy, pokud bych z nich neměla trochu děsy (ohledně hygieny). :D Jídlo vypadá moc dobře, taky to v těch obchodech tak mám, naštěstí jsou to věci, za které se nemusím cítit tak špatně. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to mě naštěstí nikdy netrápilo :) Furt je to dle mého čistější než rybník :D :D Děkuju ♥ Já si taky myslím! Třeba za věci, které jsou ve slevě :D

      Vymazat
  4. Já tomu kuskusu asi nikdy nepříjdu na chuť :-/ :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Samozřejmě si k tomu můžeš dát cokoliv jiného :) Autorka k tomu měla kousek pečiva :) Nebo si to klidně dokážu představit zamíchané v těstovinách :)

      Vymazat
  5. Já teda jsem milovník štrůdlu !!! :D Velký ! :D

    FIT MADDIE

    OdpovědětVymazat
  6. Všechny jídla vypadají úžasně, já jsem teda hlavně na to sladký. A tvoje recepty na sladký jsou prostě boží :) na bazén bych taky hned zašla :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To jsme na tom stejně, sladké je láska! To mě moc těší, že se Ti líbí ♥♥ Taky se mi už zase po něm stýská, budu muset zajít :)

      Vymazat
  7. Super recepty, nějaký bych mohla vyzkoušet, teď se s mamkou snažíme jíst zdravě :) A v bazénu jsem také byla nedávno, uplavala jsem jich tak 10 a pak mě celý víkend bolely paže :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Určitě zkuste ten štrůdl :) To je super, že jste šly s mamkou do toho spolu :) Nedivím se :D Já mám krizi většinou už po 5 bazénech :D :D Takže to většinou plavu na dvakrát :)

      Vymazat
  8. To je rozkošný článek!
    Docela mě zajímá tím tajemstvým opředený kitkat, co je ten razantní krok? :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jéj, moc děkuji Keiji :) Budeme tomu říkat prevence proti přejídání :D Doufám, že se k tomu sepsání co nejdřív dostanu!

      Vymazat
  9. Srdíčka s lískovými oříšky mi moc chutnají. Ten jablečný koláček vypadá moc dobře, budu muset kouknout na recept, asi mi utekl..:)
    Jinak to zpracovávání ovoce znám, minulý týden jsem se s tím dělala každej den několik hodin, hrušky, jablka, broskve, švestky... Hodně jsem vyráběla přesnídávky pro malýho brášku a taky jsem pekla :)

    Written by M*

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Byly dobré, ale u mě furt jednou s pekanovými ořechy :) Už je to nějakou dobu, co jsem ho zveřejňovala. Určitě se podívej, je moc dobrej a doporučuju dělat větší dávku :D Mizí rychlostí blesku! Já naštěstí dělala jen švestková povidla a hodně z těch jablek :) Ale člověk si to musí užít, dokuď něco je. Jak pak budeme rády v zimě, že jsme nelenily a udělaly si zásoby! :) Tak to tvůj brácha má super ségru :-*

      Vymazat
  10. Na plovárně jsem nebyla ani nepamatuju! :D Chodíme občas s kámoškama, ale já se moc nerada koupu v chlóru, takže se tomu vyhýbám, ale hned bych si zašla, když nad tím přemýšlím :D Jinak rovnou k otázce, plavat umím jen prsa, jelikož jsem měla operovaný ucho, tak se nesmím potápět, takže u mě ani žádnej jinej styl plavání nepřichází v úvahu :D
    Ty musli srdíčka jsem kdysi měla, ale mě moc nezachutnaly :( Asi to bude tím, že zrovna lískáče patří mezi moje nejmíň oblíbený ořechy :D A štrůdl vypadá skvěle, určitě musel bejt vynikající! :)

    Karolína & Korea v Česku

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To chápu :) Pokožka je po něm vždycky suchá a člověk celkem po něm smrdí :D :D Tak to jo :) Já se právě bojím potápět uši. Jednou jsem pravý ucho měla kvůli vodě zalehlý asi týden a bála jsem se propíchání. Naštěstí mi to pak prasklo samo :) Hele, zkus ty s javorovým sirupem a pekanovými ořechy! Ty u mě vedou na plné čáře! To opravdu byl :) Moc děkuji za pochvalu!

      Vymazat
  11. Ještě že už je večer...i když..bože do snídaně daleko! Chutně to vypadá a myslím, že jsem si poslintala klávesnici.
    Jablečný kolář je TOP!

    Spoon and willpower

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Už po snídani bych si nejradši dala znova snídani :D :) Moc moc Ti děkuju ♥ To je, tenhle recept mám opravdu moc ráda a už jsem ho pekla několikrát :)

      Vymazat

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥