What I ate XXXII.

 

Přínáším vám zase další tipy na dobroty, co si doma můžete připravit.

Kefírový strakáč (RECEPT). Původně jsem na těsto ještě chtěla dát drobenku, ale úplně mi to vypadlo a i tak byl koláč naprostý luxus! Vločkové těsto a na tom 2 druhy náplně - tvarohová a maková. Ke dvoum kouskům jsem si ještě dala hořkou čokoládu.

 

Vše prosím pěkně domácí! Housky si většinou udělám, když peču klasické housky, jen jim dám tvar bulek a posypu sezamovými semínky. Hranolky dělám z brambor v horkovzdušné fritéze, mražená zelenina, abychom měli nějakou vlákninu. V burgru je na pomazání kečup a hořčice, hovězí maso, zkaramelizovaná červená cibule, eidam, ledový salát, okurka a Dominik tam má ještě rajčata :) Nebojte, toto je jeho porce :D

Co jsem dnes jedla XXII. + Tiskařík, moje zkušenost s koronavirem

Dnes vám zase ukážu, co za celý den sním. Něco nebude na fotkách, ale to vám později prozradím proč. Ráda bych tento článek ještě spojila s něčím, o čem na blogu vůbec nepíšu - s koronavirem. Když jsem se k tomu nachomítla, nevěděla jsem, co dělat, proto bych vám tu ráda sdělila nějaké mé zkušenosti.

What I ate XXXI.

Máme tu další díl inspirace z mého stolu. Doufám, že se vám bude líbit! :) Fotky jsou cca z března.

Ještě před zavřením restaurací jsme s bývalou spolubydlící Terkou zvládly oběd v Hacienda Ranchero (recenze). Jako vždy to bylo vynikající! Terka si dala halušky, já plněné kuřecí maso s bramborovými lupínky a kukuřicí.

Snídaně po ranním běhu - proteinové pistáciové palačinky s tvarohem, jablečným pyré, mraženými malinami (které jsem si nechala povolit) a mandličkami.

Co jsem dnes jedla XXI.

 6:10 Probuzení

Opravdu se mi nechtělo vstávat. Vstávám teď na budík, abych stíhala denní limit učení a je to hrozný nezvyk oproti těm biologickým hodinám :D Než se vrhnu na učení, tak si odplankuju do květnové plankovací výzvy. Zvládla jsem 10 minut a jsem na sebe fakt pyšná! Dělala jsem s nataženýma rukama, pokrčenými, zpětný, úkroky do stran, spinderman plank, sideplank a další... Udělala jsem si rozpustné kafe s mlékem a flavdrops a jdu se na 2h učit imunologii, která mě čeká v pátek (29/5). Zvládla jsem projet 30/100 stran, který jsem si dneska určila.

Krabičkujeme 18. týden

Po dluohé době jsem si pro vás připravila nějakou inspiraci v rámci krabičkování. Zase teď jezdím do práce na celý dny, tak je aspoň příležitost k tomuto typu článků. Dnes jsem si pro vás připravila 3 celé dny, kdy každý den obsahuje snídani, oběd, odpolední svačinu a večeři, i když já většinou odpolední svačinu nestíhám jíst a mám ji jako dezert po večeři. Užijte si dnešní díl!

P.S. Časem všechny recepty na koláče přidám ♥ Který budete chtít jako první?

What I ate XXX.

V poslední době jsem si oblíbila strouhané koláče. Po skořicové variantě s jablky přišel kakaový, s tvarohem a malinovou marmeládou. K tomu pro doplnění tuků nesmí chybět kešu máslo.

Celozrnná jogurtová pizza, kterou jsem pekla na plechu. Těsto jsem nechala chvíli zapéct, pak potřela rajčatovým pyré, posypala bazalkou, dala šunku, kukuřici a nakonec sýr. Uvařila jsem si k tomu ve vodě mraženou zeleninu.

What I ate XXIX.

Po nějaké době vám přínáším inspiraci z mého stolu. Tentokrát se můžete těšit na spoustu sladkého i slaného. V poslední době jsem si hodně oblíbila směsy z jedné pánve, tak zde na ně najdete několik inspirací. Také zde nechybí bezlepkové palačinky bez vejce nebo nějaká buchta.

Ať se vám dnešní díl líbí!

Byli jsme pozváni k taťkovi na oběd na jeho narozeniny, tak jsem mu upekla čokoládový dort a byl fakt vynikající! Recept jsem použila od Smoothcooking. Příště bych ho akorát déle pekla. Měkký, plný čokolády, přesně, jak jsem si ho představovala.

Kuřecí špízy v marinádě z jogurtu, garam masaly, zázvoru, červené papriky... K tomu jsem udělala bramborovou kaši, kde máslo nahrazuju pomazánkovým máslem a i tak je to moc dobré.

Krabičkujeme 17. týden

Po dlouhé době zase článek s krabičkováním! Během čekání na letní semestr chodím na celý dny do práce, tak jsem pro vás mé krabičky zase nafotila. Je to vlastně ze třech týdnů, kdy mám vždy 2x skoro stejné jídlo, tak proto uvidíte jen 3 dny a ne 6 (chodím do práce 2x týdně). Začínáme snídaní, oběd, odpolední svačina a večeře. Většinou svačinu nestíhám jíst, tak si ji dám až společně s večeří. Musím přiznat, že takovéto hody se mi moc líbí :D :) 

Poslední vydaný díl najdete ZDE.

1. den

What I ate XXVIII.

Dnes tu pro vás mám další část inspirace z mého stolu za poslední období. Opravdu jsem se snažila a v tomto díle najdete spoustu slané inspirace! Užijte si už osmdvacátý díl! ♥

Sypané tvarohovo-ovesné řezy spolu s domácí marmaládou (rozmražené lesní ovoce se lžičkou chia semínek) a lžičkou pecan pie másla (arašídy&pekanové ořechy). Skvělá snídaně, která mě zasytila na 4 hodiny.

Domácí burgery - housky jsou slunečnicové z Alberta, domácí hranolky (brambory nakrájet na drobné kousky, trochu oleje a koření a upéct do měkka) a vařená kukuřice, kterou oba s přítelem milujeme. V burgeru se nachází placka z mlěté vepřového masa, bylinkový dresing, hořčice, kyselá okurkaa normální, ledová salát a zkaramelizovaná cibulka.

What I ate XXVII.

Vítám vás u nového článku ♥ Měla bych začít omlovou - vždy slibuju, že budu inspiraci ze stolu vydávat měsíčně, ale vydrží mi to vždy tak jedem příspěvek. Naposledy jste What I ate XXVI. mohli vidět v dubnu za leden (!!), stane se :D O prázdninách tvořím většinou hlavně vyloženě recepty a už nemám tolik toho "obyčejného" jídla. To se samozřejmě se školou zase změnilo a já mám pro vás fotek na dva díly (abych tu nebyli do noci). Tak se pohodlně usaďte a jdeme se na ty dobroty kouknout.

Takovýhle večeře naprosto miluju! Obložené talíře, to je moje. Pečivo mám žitný uzel z Albertu, kousek hermelínu, nivy, eidamu, kuřecí 90% šunky a ze zeleniny domácí okurku od babičky a kousek červené kápie.

Snídaně po nasbíraných borůvkách v lese ♥ Nízkokalorický pudink Your Body v příchuti kokos s lesními borůvkami a 2 kousky tiramisu bublaniny (kávové těsto + tvarohové mramorování), na kterou se můžete těšit na recept.

Co jsem dnes jedla XVII.

7:15 Ranní probuzení

• urologický čaj

Hned jak jsem vstala jsem se protáhla. Už to praktikuju pár dní a člověk se necítí tolik rozlámaný. Pak jsem si opláchla obličej a udělala peeling. Mezitím se mi louhoval čaj, který jsem si pak vzala k učení.

9:00 Snídaně

• kefírové vločky (50g vloček, 200ml kefíru, 8g chia, 15g proteinu, 20ml vody), 30g malin, 40g borůvek, 2 para ořechy (á 8g), 2 lžičky Coffeenely (á 10g)
• 0,5l vody

528 kcal, B 31g, S 51.5g, T 20g

Na snídani jsem se moc těšila. Po dlouhé době jsem si koupila maliny a borůvky, které měli v Lídlu za super cenu, tak bylo jasné, že si udělám kaši. Namáčela jsem si ji den předem a do letní dnů je úplně skvělá. Navíc díky kefíru vám poděkuje vaše zažívání. Snažím se ho častěji pít a tohle je super cesta. Para oříšky teď také zařazuji častěji. Měli by pomáhát na padání vlasů a pokožku, tak uvidíme, co to udělá :) Teď po 30min pauze se jdu vrátit zpět k učení.

Co jsem dnes jedla XV.

9:30 Snídaně

• špaldový mugcake s pekanovými oříšky, javorovým sirupem, tvarohem a jahodami
• 200ml kávy s mlékem, 250ml levandulového čaje, 400ml vody

Nebojte, takhle pozdě nevstávám :D Vzhůru jsem už od půl 7 s tím, že jsem se dokopala a vylezla v 7. Důvod, proč tak brzy vstávám v sobotu je blížící se zkoušky a čím dřív vstanu, tím dřív se to naučím a dřív budu mít volno. Takže nejdřív jsem se nadopovala kávou a čajem a pak snídala až o půl desáté. Byl to teda mugcake, který jsem tvořila na stránky Ragefitness :) Polila jsem si ho zbytkem tvarohu, javorovým sirupem a na ozdobu přidala 2 jahody a další pekanové oříšky. Pokuď jste ještě nezkusili kombinaci javorového sirupu a pekanových oříšků, tak to rozhodně zkuste, protože je to mňamka!

Krabičkujeme 16. týden

Mám tu pro vás připravené ještě jedno krabičkování. Za chvíli se budete moc těšit na nové díly, protože co nevidět začnu zase chodit do práce. Už se na ty krabičky začínám  těšit :) Dneska tu pro vás mám sice připravené jen 3 dny, za to každý den obsahuje jídlo od snídani po večeři a to včetně polívek.

1. den

Snídaně: 3 kousky banánového chleba s borůvkami (recept), 1/2 nízkotučného tvarohu oslazeného flavdrops, lžička kešu másla

Meet & Greet Burgerhouse

Meet and Greet Burgerhouse jsme navštívili s přítelem k příležitosti slavení našeho 6. letého výročí v Praze. Nejdříve jsme si chtěli zajít na italskou kuchyni, ale přišli jsme tam v sobotu 11:45 a paní, že do 13h dělají jen snídaně. Tak jsme uctivě poděkovali a šli dál. Tohle bylo další nejbližší místo, které nás zaujalo.

Přišli jsme tam asi 5 minut po otvírací době a už tam bylo dost narváno. První věc, co nás při příchodu překvapila, že si vás sami usadí, kam chtějí. Z nějakého důvodu na nás pan číšník celou dobu mluvil anglicky a dal nám i anglické meny, i když jsem mu celou dobu odpovídala česky :D :D 

Co jsem dnes jedla XV.

Musím říct, že na tento jídelníček jsem pyšná. Nechybí zde luštěniny ani ryba. Myslím, že spousta z vás má stejný problém jako já a to je zařazování těchto potravin do jídelníčku. Luštěniny mi chutnají, ale jak píšu níž, mám po nich typický problém :D :D U ryb mi chybí představivost jak je připravovat. Protože ryba podušená jen s kořením se rychle přejí.

I pohyb je jiný než normálně. Žádné "nudné" cvičení, ale hezky bazén, kde jsem i poprvé vyzkoušela hodinky pod vodou. Jak obstály, se dozvíte níže. Nebudu to dlouho okecávat a jdeme se mrknout na ty dobroty.

7:45 Snídaně

• lava cake - RECEPT, 2 lžíce zmrzliny cookies & cream Breyers
• 250ml zeleného sypaného čaje s goji
• 400ml vody

Výhodou lava cake je, že si ho stihnete ráno připravit bez problému, pokud máte trošku času. Peče se kratší dobu než normální koláče a během toho se můžete v klidu připravovat :) Tohle byl můj druhý pokus a povedl se více, než ten první. Recept jsem použila stejný, ale tentokrát jsem to pekla o 5 minut déle a bylo to mnoohem lepší. Minule to bylo opravdu HODNĚ lávové :D Každopádně jsem zjistila, že snad každý den mám něco kakaového či čokoládu, ale nijak mě to nevadí :D :)

What I ate XXVI.

Doháníme resty a dnes vám tu přináším inspiraci ze stolu za leden. Snažila jsem se zase vybrat takovou všehochuť. Polovinu ledna jsem strávila ještě v Pardubicích, kdy jsem měla zkouškové a druhou polovinu už jsem trávila doma a hezky si vyvářela :D

Kefírová kakaová buchta s tvarohem - do menšího plechu a celý týden se nemusíte starat o svačinky. Recept najdete na mém instagramu ZDE. Pokud mě ještě nesledujete, tak se určitě mrkněte, přidávám tam i jiné recepty a inspiraci než tady :) Najdete mě pod přezdívkou @wantbefitM.

Co jsem dnes jedla XIV.

Krásné ráno ♥

Ani nevím, kdy naposledy jsem psala článek Co jsem dnes jedla (XIII.). Ne vždy se mi sešlo, že jsem byla celý den doma a měla čas na focení. Dneska ten den nastal, takže bylo jasné, co budu dnes psát za článek :)

7:45 Snídaně

• 2 kousky tvarohového zdravého mazance s malinovou marmeládou relax
• zelený sypaný čaj s citrónem, 400ml vody, kotvičník

Ještě před snídaní jsem chtěla jít běhat, ale počasí bylo nic moc, tak jsem si řekla, že se nasnídám, udělám něco do školy a půjdu. Teď mám volnější víkend, tak se snažím vyřešit všechny resty do školy. Kvůli praxím končíme o 2 týdny dřív, takže to má ještě všechno rychlejší průběh než normálně :) Mazanec jsem pekla včera večer, bylo za potřebí připravit nějaký zdravý recept na Velikonoce :) Nejdřív jsem se ráno lekla, jak je tvrdý, ale nakonec se povedl a s tou marmeládou bez cukru je skvělý! Recept můžete čekat v blízké době :)

Nákupy 0.4 (zdravá výživa)

Poslední nákupy tu už byly před nějakou dobou - přesněji 13. srpna (koho by článek zajímal, může si ho přečíst ZDE). Od té doby jsem si samozřejmě koupila spoustu věcí, ale ne vždy jsem si vzpomněla na to je vyfotit, tak jsem to nechala plynout. Když jsem ale u nás v práci (pracuji ve zdravé výživě) 3 dny po sobě dělala menší nákupy (máme věrnostní program, tak sbírám bodíky :D), rozhodla jsem se ho pro vás vyfotit.

Nejsou to žádné drahé a neznámé položky, ale přesto věřím, že spousta z vás tu objeví nějakou novinku. Protože přece zdravý jídelníček se skládá hlavně ze snadno dostupných surovin a ne exotického ovoce, zelených doplňků a návštev zdravých restaurací...

Krabičkujeme 15. týden

Krabičkování a není léto? Ano! Díky tomu, že jsem měla zase rychle hotové zkoušky tak mi zbyl přesně měsíc volna a proč ho nevyužít k vydělání nějakých penízků, žejo. Takže vstávání v 5 ráno, v 6 do Pardubic, v práci 8-18, domů v 19 a konečně doma v 20, umýt krabičky a sebe, 21 chrupkání. Byl to zápřah, ale věděla jsem, že je za chvilku škola a zase si odpočinu.

A jak bych tento režim zvládla bez krabiček? Vždy v pondělí jsem si navařila a napekla zásoby a pak už jen porcovala do krabiček. Proto můžete vidět, že se některé věci opakují, ale i tak jsem vám ty krabičky chtěla ukázat. 

Většinou jsem v krabičkách měla celý den - snídani, oběd (často s polévkou), svačinu a večeři.

Omlouvám se u některých za kvalitu - v 5 ráno jsem to zrovna moc neštudovala :D

Je tu spousta koláčů a na většinu ještě nevyšel recept, kdo by měl zájem na jakýkoliv koláč, pošlu mu ho na mail (recepty budou časem na stránkách RageFitness - stále platí slevový kód MS5 na 5% slevu na celý nákup :).

1. den

Snídaně: 2 kousky datlového perníku (recept)

Gurkha - nepálská restaurace

Cizí kuchyně mě vždycky přitahovali a také to většinou jsou cíle našich výletů. Něco dobrého ochutnat. Proto, když na mě vykoukl poukaz na slevomatu do nově otevřené Nepálské restaurace Gurkha v Pardubicích, bylo jasné, jakou kuchyni příště ochutnám!

Poukaz byl pro 2 osoby za 400kč. A ve snaze se více socializovat jsem vyrazila se svou spolubydlící, které tímto moc děkuji za společnost! V ceně byl předkrm, hlavní jídlo s omáčkou a příloha.