Co jsem dnes jedla XV.

Musím říct, že na tento jídelníček jsem pyšná. Nechybí zde luštěniny ani ryba. Myslím, že spousta z vás má stejný problém jako já a to je zařazování těchto potravin do jídelníčku. Luštěniny mi chutnají, ale jak píšu níž, mám po nich typický problém :D :D U ryb mi chybí představivost jak je připravovat. Protože ryba podušená jen s kořením se rychle přejí.

I pohyb je jiný než normálně. Žádné "nudné" cvičení, ale hezky bazén, kde jsem i poprvé vyzkoušela hodinky pod vodou. Jak obstály, se dozvíte níže. Nebudu to dlouho okecávat a jdeme se mrknout na ty dobroty.

7:45 Snídaně

• lava cake - RECEPT, 2 lžíce zmrzliny cookies & cream Breyers
• 250ml zeleného sypaného čaje s goji
• 400ml vody

Výhodou lava cake je, že si ho stihnete ráno připravit bez problému, pokud máte trošku času. Peče se kratší dobu než normální koláče a během toho se můžete v klidu připravovat :) Tohle byl můj druhý pokus a povedl se více, než ten první. Recept jsem použila stejný, ale tentokrát jsem to pekla o 5 minut déle a bylo to mnoohem lepší. Minule to bylo opravdu HODNĚ lávové :D Každopádně jsem zjistila, že snad každý den mám něco kakaového či čokoládu, ale nijak mě to nevadí :D :)

10:00 Pohyb

Po více než půlroce jsme zase zajeli na bazén. Uplavala jsem mých klasických 40 bazénů (1 000 metrů), sjela si párkrát tobogán a ještě si užila chvilku ve výřivce. Byl to první test hodinek na plavání a musím se přiznat, že jsem měla dost obavy. Ikdyž je tam na plavání přímo program, stejně jsem s tou vodou opatrná :D Ale hodinky žijí a dokonce měřily správně. Měla jsem to za nějakých 42 minut :) (s tím, že jsem plavala 2x 500 metrů, mezitím jsem měla 4 minuty pauzu na wc :D). Plavala jsem stylem prsa.

12:30 Oběd

• kuřecí vývar s masem a nudlemi
• rybí filé (100g) s ochuceným kuskusem (60g)
• salát s medovo-hořčičnou zálivkou
• 3x400ml vody 

K obědu jsem dodělala mamky zavařenou polévku s kuřecím masem a přidala do ní mamčiny domácí nudle (ty jsou!). Jako hlavní chod jsem měla plátek rybího filé jenom prohřáté na pánvi se solí a k tomu ochucený kuskus se sušenými rajčaty od firmy Your Body (recenze). Pro doplnění zeleniny jsem si udělala salát z ledového salátu. Na zálivku jsem dala 1/2 lžičky medu, 1 lžičku hořčice, 1/2 lžičky konopného oleje, sůl a pepř.

15:00

• 200ml kávičky s mlékem

16:10 Svačina

• 2 kousky makového cheesecake
• 400ml vody

Ihned po oběde jsem si upekla tenhle makový cheesecake, aby se mi stihl vychladnout (horký by mi nešel krájet). Pekla jsem ho podle Simči z knížky Sladké a fit, ze které jsem zatím zkoušela 3 recepty a všechny byly dobré, včetně hotovo makového cheesecake. Měla jsem na nějaký teď chuť, tak mi tento recept přišel vhod :)

19:30 Večeře 

• zbytek polévky od oběda
• hrachová kaše (100g hrachu, 1/2 cibule), 2 párky (100g)
• 400ml vody

Luštěniny mám ráda, ale jsem celkem lajdák na to, je zařadit do jídelníčku. Je to způsobený asi i tím, že po nich s prominutím pořád prdím, i když je proplachuju jak blb :D Kaši jsem udělala úplně jednoduše a bez použití mouky na zahuštění - půlený žlutý hrách jsem dala vařit (bez předmáčení). Až byl měkký, vodu jsem slila a trošku si tam nechala na rozmixovaní. Pak jsem ji tyčovým mixérem lehce projela a bylo to. Měla hezky kašovitou konzistenci, ale nebyla to břečka. K tomu jsem si na sucho osmahla cibulku.

To by bylo z dnešních dobrot vše. Doufám, že se vám dnešní článek líbil a zase příště ♥

Máte rádi luštěniny? Jak často jíte ryby? 

Víte o tom, že jsou doporučené dvě porce ryby týdně? Dodržujete to?

Pokud se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce, odběr na Youtube nebo follow na instagramu :)

  Sociální sítě:
Facebook stránka
Instagram účet

Youtube kanál 

Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu