sobota 5. února 2022

Zdravé čokoládové kuličky jako potěšení na Valentýn (1/30 74 kcal)

 Za chvíli tu máme Valentýn, svátek lásky. Doma ho řešíme jen přes žaludek. Když to bylo možné, zašli jsme si na dobrou večeři. V posledních letech ho spíš trávíme u filmu a s dovážkou jídla. Láska ale nemusí být jen ta partnerská, ale i sourozenecká či mateřská.

Jeden rok jsem své rodině dělala ořechové sušenky ve tvaru srdíček, dneska tu mám podobný tip do pytlíčků. Zdravé čokoládové kuličky, na které jsem se inspirovala v lednovém Albertu. Mají tam ještě dalších 5 receptů a Dominik je chce zkoušet, tak se tu na blogu ještě určitě nějaké ukážou. Protože v kuličkách není žádná voda, tak dle předpokladů chvíli vydrží (u nás se teda snědly do týdne) a poslouží i jako jedlý dárek při jakékoliv příležitosti.

Tento recept je pro všechny, kteří mají rádi něco na zob, ale nemusí variantu založenou na datlích. Nebo se jim už stýská po cukroví. Zde je jako hlavní pojivo ořechové máslo a med. Sušené ovoce se v něm také vyskytuje, ale to můžete dle chuti měnit. 

Připravit si je můžete kdykoliv, k výrobě není potřeba mixér


Zdravé čokoládové kuličky
- doba přípravy: 20 minut
- náročnost: lehká
- porce: 30 kuliček

Ingredience
150 g jemných ovesných vloček
2 lžíce kakaa
lžička kávy
100 g ořechového másla, případně tuku
50 g medu
50 g brusinek slazených jablečnou šťávou, případně sušené ovoce dle chuti
50 g vlašských ořechů, případně ořechy dle chuti
50 g hořké čokolády


Postup
V misce smícháme vločky, kakao a kávu. Přidáme tekuté ořechové máslo a rozpuštěný med. Promícháme a nakonec vmícháme nakrájené brusinky, vlašské ořechy a čokoládu. Směs necháme v lednici ztuhnout a děláme malé kuličky.

Makra na 1/30
Kalorie: 74 kcal
Bílkoviny: 2 g
Sacharidy: 7 g
Tuky: 4 g
Vláknina: 0,6 g


Já vám moc děkuju za návštěvu a a přečtení! ♥ Určitě blog sledujte i na další sociálních sítích, jako je Facebooková stránkaInstagramový účet či Youtube kanál.

Slavíte Valentýn? Dáváte si něco s drahou polovičkou?

26 komentářů:

  1. Valentýn slavíme, ale letos si ho uděláme až v březnu, manžel je zase pracovně pryč :/ :D Jinak si dáváme různé dárky a chodíme na večeři.

    SmileThess

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To nevadí, však láska by se měla slavit každý den ❤️

      Vymazat
  2. Vypadají už na první pohled opravdu chutně a že je to zdravá verze oceňuji! :))

    OdpovědětVymazat
  3. Mňam, vypadají luxusně. Peču a vařím prakticky téměř všechno zdravě, takže vyzkouším :) Na Valentýna přemýšlím jaký malý překvápko vytvořím :)
    Nikys
    www.lifebynikys.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Také se snažím o zdravější varianty :) někdy ale není nad klasiku😁

      Vymazat
  4. My Valentýna neslavím a se zdravými kuličkami na bázi ovesných vloček bych asi manžela stejně nenadchla. Ale možná je příližitostně vyzkouším pro sebe ;-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Stání nemusíš se bát, vydrží dlouho. Není tam nic, co by se mělo zkazit :)

      Vymazat
  5. Míšo, vypadá dobře, nic špatného v nich není, samé dobroty!
    Děkuji za inspiraci a přeji hezkou neděli, Helena

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Helenko, moc děkuji ❤️ i tobě krásný týden :)

      Vymazat
  6. Skvělý tip, co rychle připravit, když není moc čas 😊. Já sama přemýšlím a koukám už po inspiraci, co vytvořím 😅.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Přesně, člověk to jen smíchá a hotovo. Žádné vaření, žádné mixování. Super tip, když člověka honí mlsná :)

      Vymazat
  7. Vypadají pěkně, ale obávám se, že bych jimi přítele moc nenadchla.. Sama nevím, jestli něco speciálního budu připravovat, zatím to spíš vypadá, že si zajdeme společně na oběd :)

    Another Dominika

    OdpovědětVymazat
  8. Parádní recept, hned bych si je dala <3. Kde jsi sehnala ty brusinky slazené jablečnou šťávou? :O

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju Terezko ❤️ hele na RageFitness, ale už je to nějaká doba...:)

      Vymazat
    2. Děkuji, zkusím mrknout :).

      Vymazat
  9. Ahojky,
    ty kuličky vypadají lákavě a moc se mi líbí náplň z brusinek. Mňam, úplně na ně mám chuť!
    Měj se krásně,
    Hanka z ciculka.cz

    OdpovědětVymazat
  10. Vypadají výborně, už se těším až je udělám mé polovičce ✨

    OdpovědětVymazat
  11. Tak to je paráda, taky chystám něco málo o zdravé stravě :-)

    OdpovědětVymazat
  12. This looks delish! Thanks for this yummy and heathy recipe!
    xoxo
    Lovely
    www.mynameislovely.com

    OdpovědětVymazat
  13. Já bych chtěla něco připravit, ale přítel na to moc není. S Čokoládou ho vůbec nepřekvapím, tu moc nejí :-D Kdybych sehnala donuty ve tvaru srdíčka, to by bylo super.

    OdpovědětVymazat
  14. Vypadají moc dobře! A určitě i skvěle chutnají, super recept ♥

    Lucy Villain
    lucyvillain.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
  15. Mňam, všechny tyhle domácí kuličky a dobroty mám moc ráda a jako dárek je to super tip!

    OdpovědětVymazat
  16. Tohle by byl dárek spíš pro mě než pro mou druhou polovičku :D vypadají super :)

    Somethingbykate

    OdpovědětVymazat

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥