Krabičkujeme 11. týden

,, Konec je nový začátek."

Bohužel, je to tady. Poslední celý týden v práci, kdy jsem vám mohla poctivě dokumentovat své dobroty schované na dně v krabičkách. Za chvíli utíkám do nové školy, nového města, nového prostředí a naprosto netuším, jak to bude. A asi vám to rovnou vypíšu tady, co mám na srdci. Protože budu bydlet na kolejích, tak samozřejmě nespíš nebudu mít k dispozici troubu a další vymoženosti. Jsem ráda i za tu ledničku a vařič, co bych měla mít na pokoji! ještě by to chtělo konvici a mikrovlnku Takže asi od října čekejte více psací články, než recepty. To ale neznamená, že bych naprosto přestala vydávat recepty, to vůbec ne :) Mám jich spoustu v zásobě, takže se nemusíte bát, že by vám unikla nějaká dobrota, kterou jsem kdy udělala. Vzhledem k tomu bych se vás chtěla zeptat, jaké články by jste ocenily, abych se k nim vyjádřila, popřípadně napsala svůj názor.

Chtěli by jste články zaměřené na cvičení doma nebo spíše jak na začátku změnit stravování nebo by jste více stáli o motivaci? Dejte mi prosím vědět do komentářů! ♥

 

Na závěr bych vám chtěla říct, že jsem moc ráda s vámi sdílela své krabičky. Doufám, že se vám líbily a načerpali jste i nějakou inspiraci, co si sebou udělat do práce/školy.

Pondělí

Svačina č.1 - 50g domácí houska, 30g 92% uzené vepřové šunky, kus okurky, salát

Svačina č.2 - 150g jogurtu Hollandie, 15g kukuřičných lupínků bez cukru, 10g rozinek

Oběd - 60g kuskusu, 25g lučiny, 120g hrášku, 50g 90% kuřecí šunky

Úterý

Svačina č.1 - 55g slunečnicového chlebu z Kaufu, 30g kuřecí 90% šunky, salát, kus okurky, paprika kapie

Svačina č.2 - 140g skyr jogurtu, 15g borůvkových polštářků

Oběd - 100g bílého tofu, mamky zeleninové směs, 60g těstovin s vyšším obsahem bílkovin (vyzkoušejte, jsou fakt výborné!! Při zadání kódu MS5 dostanete navíc 5% slevu na celý nákup :)

 Středa

 Svačina č.1 - 55g slunečnicového chlebu z Kaufu, 30g kuřecí 90% šunky, 2 mrkve

Svačina č.2 - 140g skyr jogurtu, 15g kukuřičných lupínků bez cukru, sušená meruňka

Oběd - 100g bílého tofu, mamky zeleninové směs, 60g těstovin s vyšším obsahem bílkovin 

Svačina č.3 - 2 kousky sladkého dýňového chlebíku s proteinellou

 Čtvrtek

 Svačina č.1 - 55g slunečnicového chlebu z Kaufu, 30g kuřecí 90% šunky, malá okurka

Svačina č.2 - 160g jogurtu Hollandie, 2 lžíce domácího müsli (recept bude :)

Oběd - polentový nákyp (50g polenty, žampióny, cibule, česnek, 90g mozzarella, rajčatový protlak)

Pátek

Svačina č.1 - 55g slunečnicového chlebu z Kaufu, 15g kuřecí 90% šunky, 20g 30% eidamu, lžička lučiny, kus okurky

Svačina č.2 - 40g datlové tyčinky příchuť arašídy+kokos (recept)

Oběd - polentový nákyp (50g polenty, žampióny, cibule, česnek, 90g mozzarella, rajčatový protlak)

Děkuju moc za všechno. Za každou vaší návštěvu, komentář, soukromou zprávu.. Jakýkoliv váš kontakt se mnou mi udělá vždy neskutečnou radost. ♥