Mě mrkev sedí k podzimu, nevím proč, ale vnímám ji jako jednu z těch podzimních surovin, jako je třeba dýně nebo skořice. Možná to bude její barvou.
Právě na pozdim z ní nejvíce tvořím. Ať už je to ovesná kaše, kam přidám trochu nastrouhané mrkve, mrkvové sušenky, mrkvovo-jablečný chléb nebo právě lívance.
A na ty vám tu dnes ukážu vynikající recept! Spojení mrkve, skořice a vanilky prostě nemůže dopadnout špatně.
Lívance můžete podávat s čímkoliv chcete. My použili domácí povidla a arašído-kokosové máslo. S těmi povidly to byl naprostý TOP! Nakonec jsem je ještě posypala vlašskými oříšky a přidala ještě více skořice.
Makra jsou vypočítaná z uvedených surovin, které nejsou psané kurzívou. Kurzívou jsou psané alternativy daných surovin, pokud je zrovna nebudete mít doma.
Užijte si dnešní recept ♥
Aspoň máte inspiraci na zítřejší snídani :-*
P.S. Můžete si všimnout první a poslední fotky. Poslední fotka je nafocení tohoto receptu loni a první teď o víkendu. Vidíte nějakou změnu? Která fotka se vám líbí více?
Mrkvové lívance
- porce: 2-3
- náročnost: lehké
- doba přípravy: 40 minut (10min připrava+30min "smažení")
Ingredience
200g (2) banány
100g (1) mrkve
2 vejce
90g ovesných vloček
80g řeckého jogurtu (bílého jogurtu)
25g skořicového proteinu/med/xylitol/sirupy/třtinový cukr
1/2 lžičky mletého zázvoru
1 lžička prášku do pečiva
1/2 lžičky skořice
špetka muškátového oříšku
vanilkový extrakt
Postup
Banán, vejce, ovesné vločky a lžíci jogurtu dáme do mísy a ručním mixérem rozmixujeme. Mrkev si nastrouháme na jemno a společně s kořením a práškem do pečiva přidáme ke směsi. Opékáme na pánvi. Podáváme se zbytkem jogurtu a čímkoliv, na co máme chuť.
Makra na celou dávku
Kalorie: 858 kcal
Bílkoviny: 55g
Sacharidy: 117g
Tuky: 19g
Vláknina: 14g
Máte rádi mrkev? Jaké lívance máte nejraději? S čím si je nejraději dáváte?
Pokud
se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na
blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce,
odběr na Youtube nebo follow na instagramu :)
Sociální sítě:
Facebook stránka - https://www.facebook.com/wantbefitm/
Instagram účet - https://www.instagram.com/wantbefitm/
Facebook stránka - https://www.facebook.com/wantbefitm/
Instagram účet - https://www.instagram.com/wantbefitm/
Youtube kanál - https://www.youtube.com/channel/UCOjT0MZGJHzbY7rVEjhMZrQ?
Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu 
Páni, o mrkvových lívancích jsem ještě neslyšela a určitě by hlavně zabodovaly u mého přítele, miluje mrkev:) Děkuji za tip!:)
OdpovědětVymazatTady by šly vločky úplně v pohodě nahradit třeba bezlepkovou pohankovou moukou :) rádo se stalo ❤ i můj přítel si pochutnal O:)
VymazatTýjo, mrkvové lívance by mě nikdy nenapadly! :D Ale třeba mrkvový dort vypadá vždycky tak lákavě :)
OdpovědětVymazatTheWayByA
To mi povídej! Před dvouma týdnama jsme byly s babičkou na kafi a tak jsem si dala mrkvovou roládu s tvarohovým krémem a byla výborná :)
VymazatVypadají dobře, ale raději volím rychlejší verzi a splácám jen pár surovin a nebo použiji pytlíky s proteinovými palačinkami a namíchám s vodou. :) Jinak mrkev je taková podzimní, proč ne :)
OdpovědětVymazatSomethingbykate
Já ty předpřipravené směsi moc nemusím. Radši si směs na proteinové palačinky/lívance udělám doma :) ale chápu, to ja si s tím radši vyhraju :)
VymazatJá dělám lívanečky z jogurtu, vejce, mouky a ovesných vloček. Většinou k večeři, ráno si raději přispím, než bych dělala něco, co trvá dýl, než zalít vločky mlékem a vrazit do mikrovlnky ;-). Kombinace s mrkví je zajímavá, příležitostně možná vyzkouším.
OdpovědětVymazatDělám stejný základ, vždy se to ale snažím něčím ozvláštnit, aby se mi to nepřejedlo :)
VymazatO takových lívancích jsem ještě neslyšela a ani by mě ta kombinace nenapadla :) Zajímavý recept
OdpovědětVymazatSmileThess
Tak to jsem ráda, že jsem Ti ukázala kombinaci, která by Tě jinak nenapadla :) moc děkuji :)
VymazatTohle bych si asi neudělala, ale mám ráda ty klasické. :)
OdpovědětVymazat100 lidí, 100 chutí. Mě teda tyhle chutnají mooc :)
VymazatZajímavá kombinace. Lívance mám hodně ráda, což mi připomíná, že jsem je už dlouho neměla. Možná zkusím mrkvové :) Děkuji za tip.
OdpovědětVymazatJá taky, bohužel mám ale pocit, že mě nezasytí na takovou dobu, jako třeba ovesná kaše :) určitě si na ně o víkendu udělej čas ❤ to já děkuji za milý komentář :)
VymazatZ mrkve se dá dnes už uvařit téměř cokoliv :D ale ty lívance vypadají báječně :)
OdpovědětVymazatMyGoldenMind
To máš pravdu. Sama mám vyzkoušené gnocchi, omáčku, lívance, dort, řezy, chlebík :) a chutnají ještě lépe :) moc děkuji ❤
VymazatTy tvé recepty vždy vypadají tak chutně! Jsem ráda, že jsem na tvůj blog už kdysi narazila, vždycky mám inspiraci, co nového ukuchtit. :)
OdpovědětVymazatJinak více se mi líbí ta první fotka. :)
Jééé, moc moc Ti děkujuu ❤ to mě moc těší :) snažím se, aby zde byla spousta inspirace ❤ mě taky, děkuji za názor ❤
VymazatJá upřímně na některé spojení ingeridencí koukám fakt vyděšeně, protože spojení mrkve a vanilky se skořicí si jednoduše představit nedokážu :D Zkusím nějaké šikulce navrhnout, ať takové lívance udělá, protože já na to smažení nemám nervy :D
OdpovědětVymazatJá osobně mám nejraději variace s čokoládou no a pak ještě se zakysankou (sladkou), to je výborné! Jsem fakt ráda za tenhle blog, vždycky mi ukážeš něco nového :D
Náhodou je to spolu opravdu výborné!:D stačí velká pánev a dělat velké lívance a máš za chvíli hotovo ;) cokoliv s čokoládovou miluju a nemůže to dopadnout špatně :D ja si je nejradsi dávám s ochuceným tvarohem :) to mě moc těší, děkuji 💋
VymazatJediné lievance, ktoré som kedy skúšala robiť, boli lievance z proteínu a tie sa mi aj podarili. Ja mám mrkvu veľmi rada s jablkami takže ja by som si to nejak musela vymyslieť :D
OdpovědětVymazatKlaudia Duranova BLOG / check my IG
Určitě tam můžeš nastrouhat i část jablka, nic se nestane :) proteinové taky dělám, ale spíš tam protein přidám na chuť, než že by z toho byly celé lívance :) pak klasicky přidávám i mouku, prášek do pečiva...:)
VymazatVyzerajú skvele, lievance milujem :)
OdpovědětVymazatMoc Ti děkuji :) ani se nedivím, já taky! Vždycky nevím dřív, pro kterou kombinaci se rozhodnout :)
VymazatAjaja, tohle mi nedělej. Miluju mrkev. Cokoliv z mrkve, takže tenhle recept na stoprocent vyzkouším. Díky moc za něj!! :-)
OdpovědětVymazatHlava v knihách
Tak to jsem ráda, že jsem se Ti trefila do chuti :) Rádo se stalo ❤ u nás sklidily veliký úspěch :)
VymazatPřímo lívance jsem s mrkví ještě nezkoušela, ale dělala jsem vaječnou omeletu, takže to je ve výsledku to samý :D (Měla totiž bejt se skořicí místo soli a tak) Já mám ale s mrkví ten problém, že ji sním jen syrovou anebo maximálně v mrkvovým dortu :D
OdpovědětVymazatKarolína & Korea v Česku
Faakt? To já ji teda můžu na všechny způsoby :) ale mrkvový dort je taky vynikající a už na něj najdeš i recept na blogu 😊
VymazatTak tohle vidím poprvé, ale vůbec to nevypadá špatně. Lívance miluji na skoro všechny způsoby, tak určitě vyzkouším i ty s mrkví. Skvělý recept a krásné fotky :)
OdpovědětVymazatInspiration by Linda
Jee, moc Ti děkuji Lindi! Hlavně pochválení fotek, od Tebe to potěší ❤ At se lívanečky povedou :)
Vymazattak to já mrkev muzu celorocne :) urcite ji nevidim jako sezonni podzimni zeleninu. ale jako proc ne. ja ji hlavne zkousela dat jako do dortu, mrkvovy dort je mnamka neskutecna :)
OdpovědětVymazatlivance jsem nezkousela ale vypada to dobre. vyhoda je ze mrkev je sama o sobe docela sladka, takze tomu sladkymu jidlu doda proste takovou dobre nasladlou mrkvovou chut :) nerikam ze se to pak nemusi uz sladit, ale ja bych tam treba uz tu vanilku ani nedavala :) mrkev je moje oblibena korenova zelenina. libi se mi ze se hodi do sladkych i slanych jidel :)
To já taky, ale sedí mi k tomu podzimu více, než k ostatním ročním obdobím :) Ten mi taky moc chutná ♥ Přesně :) Mě tam seděla, ale určitě se dá vynechat :) Mrkvovo-bramborový krém miluju!
VymazatMňam to zní skvěle musím zkusit!
OdpovědětVymazatDěkuji ♥ Určitě je vyzkoušej, já se do nich zamilovala O:)
VymazatJsem milovník lívanců, kromě těch klasických, jsem doma dělala banánové, ale jiné druhy zatím ne. A mrkvové? Zní fakt skvěle! Děkuju za tip, co k snídani :)
OdpovědětVymazatBanánové mi taky chutnají, ale musím říct, že tyhle mrkvové mi chutnají ještě o něco víc :) Moc Ti děkuji Adél ♥ Rádo se stalo :-*
VymazatTak to vypadá moc dobře :) Samotnou by mě tahle kombinace nenapadla, ale takhle když si to představím - hm lahůdka :)
OdpovědětVymazatMě taky ne a pak jsem na ně narazila na jednom zahraničním webu, vyzkoušela je a úplně se do nich zamilovala :) Moc Ti děkuji ♥
VymazatUž teď na to mám chuť :D skvělá inspirace ❤️
OdpovědětVymazatHih, to mě moc těší ♥ Moc moc Ti děkuji :)
VymazatTy jo, to je super nápad i recept! Zrovna dneska jsem dělala lívance k snídani, ale tohle mě teda opravdu nenapadlo. Ale - mrkvový dort miluju, takže tyhle lívance budu muset vyzkoušet, protože věřím, že jsou skvělé :))
OdpovědětVymazatMalá Dominika
Děkuji Domi, jsi zlato ♥ Taky si je budu muset brzy zase udělat, nebo klidně nějaké jiné lívance, přece jenom člověk to má střídat, že.. :)
Vymazat