Krabičkujeme 14. týden

Ahoj ♥

Dneska tu mám (asi) poslední díl krabičkování. Mrzí mě, že jsem to letos tak flákala, ale moje vaření se trochu změnilo. Nevařila jsem na 2,2,1 dny, ale většinou na 4 dny jedno jídlo a pátý jsem jedle třeba u babičky, mamka mi něco dala nebo tak :D Doufám, že vám to nevadí a i tak si vždy něco z těchto článků odnesete! Stejně jako v minulém díle ve 13. týdnu tu dnes najdete rovných 6 dní! Snažila jsem se fotit ty dny, které se od sebe lišily.

Nebojte, slíbené recepty dodám ♥ Viz lasagně a cuketice. Snad se vám i letos těch pár dílů líbilo a užili jste si je stejně jako já! Příště se uvidíme u trochu větší prasárny - domácí pizzy! Tak se máte na co těšit!

Všem školou povinným, doufám, že vám ten začátek školního roku začal s úsměvem! ♥ Protože s tím jde všechno lépe :)

Pa, Míša.

1. den

Svačina č.1 - 1 plátek toustového chleba dulcesol, 10g žervé, 35g 80% kuřecí debrecínky, 1/2 paprika, 1/2 kedlubny

Svačina č.2 - overnight oats pekany&javorový sirup (25g ovesných vloček, 70ml kefíru, 50g skyr jogurtu, 10ml javarového sirupu, 5g pekanových ořechů, skořice)

Oběd - 50g žitných těstovin, 150g cottage, 1/2 papriky

2. den

Svačina č.1 - 1 plátek žitného chleba, 10g žervé, 35g 92% vepřové šunky, 1/2 paprika, 1 mrkev

Svačina č.2 - 150g bílé holladnie, 20g domácího proteinového čokoládového musli (recept)

Oběd - 1/9 lasagní (recept bude! ♥)

 

3. den

Svačina č.1 - 1 plátek toustového chleba dulcesol, 10g žervé, 35g 80% kuřecí debrecínky, 1/2 paprika, 1/2 kedlubny

Svačina č.2 - 3 mrkvové sušenky s medem

Oběd - 1/9 lasagní (recept bude! ♥)

4. den

Svačina č.1 - 1 plátek toustového chleba dulcesol, 10g žervé, 35g 87% medová šunky, 1 mrkev, 1/2 kedlubny, 1/3 okurky

Svačina č.2 - proteinová tyčinka z dm vanilková (z posledního nákupu)

Oběd - 50g kuskusu, 1/2 cuketice (recept bude ;)

5. den

Svačina č.1 - 1 plátek toustového chleba dulcesol, 10g žervé, 20g 30% eidamu, 1/2 paprika, 1 mrkev

Svačina č.2 - 2 kousky jablečného štrůdlu (recept)

Oběd - 60g rýže, kuřecí směs s patizónem

6. den

Svačina č.1 - 1 plátek toustového chleba dulcesol, 10g žervé, 30g hermelínu, 1/3 okurky, 1 mrkev

Svačina č.2 - 140g milko jogurtu, 20g jablečného musli (z posledního nákupu)

Oběd - kuřecí nugetky (cca 180g kuřecího masa za syrova, kukuřičná strouhanka, lžička oleje, lněné semínka), salát, 180g vařených brambor

Sociální sítě:
Facebook stránka - https://www.facebook.com/wantbefitm/
Instagram účet - https://www.instagram.com/wantbefitm/

Youtube kanál - https://www.youtube.com/channel/UCOjT0MZGJHzbY7rVEjhMZrQ?

Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu