Zkouškové se blíží, takže omluvte moji mírnou neaktivitu ♥ Články i videa vycházet budou, ale ne tak často.

pátek 11. března 2016

Kuskusová kaše (436 kcal)



Kuskusová kaše (436 kcal)

Uvedené množství je pouze na jednu porci a příprava Vám zabere cca 5 minut. Naproto ideální, když nestíháte! :) A pokud Vám to nevadí, klidně si ji už připravte večer a dejte do nějaké uzavíratelné sklenice, kterou ráno popadnete a může jíst za chůze. :) Ale teda studenou.. :D

Tak a jdeme na ten receptík.. :)




70g kuskusu (181 kcal)
15g rozinek (45 kcal)
70g jablečné přesnídávky (55 kcal)
15g lískových oříšků (99 kcal)
15g – ČL medu (47 kcal)
2g – ČL parníkového koření (9 kcal)


Kuskus zalejeme vroucí vodou, aby byla trochu nad kuskusem, a přikryjeme talířkem. Necháme 5 minut odstát. Smícháme s přesnídávkou, kořením, posypeme rozinkami a nakrájenými oříšky a polejeme rozpuštěným medem.


kalorická hodnota: 436 kcal/1 825 KJ
tuky: 10,5g
sacharidy: 73g
bílkoviny: 11g
vláknina: 1,5g

Kuskus na sladko mám hrozně ráda, tak čekejte mnohem více variant kuskusů na sladko. :) a taky je to rychlovka.

Žádné komentáře:

Okomentovat

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥