Zkouškové se blíží, takže omluvte moji mírnou neaktivitu ♥ Články i videa vycházet budou, ale ne tak často.

středa 9. března 2016

Lehká buchta s jablíčkem (615 kcal)

Lehká buchta s jablíčkem (615 kcal)

 

Tento recept Vám zabere asi 40 minut. Mě vyšlo 9 porcí (nakrájela jsem to tak, aby na každém kousku byl jeden kus jablíčka). Já jsem si vzala 5 kousků za školy na sváču a zbytek jsem si dala odpoledne. Sladká byla akorát a to jablíčku navrchu se skořicí bylo nejlepší ♥



40g vloček (154 kcal)
40g celozrnné mouky (139 kcal)
50g - 1 vejce (76 kcal)
15g třtinového cukru (60 kcal)
150g Klasik bílého jogurtu 2,4% tuku (93 kcal)
90g - 1/2 většího jablka (56 kcal)
3g - ČL prášku do pečiva (2 kcal)
5g vlašských ořechů (35 kcal)
skořice


Smícháme vejce s třtinovým cukrem a jogurtem. Poté přisypeme vločky s moukou a pořádně promícháme. Dále přidáme prášek do pečiva a nalámané oříšky. Těsto dáme do vymazané a vysypané formy. 1/2 jablka si nakrájíme na měsíčky a naklademe je na těsto a zasypeme skořicí. Pečeme na 180°C asi 30 minut.




kalorická hodnota: 615 kcal/2 575KJ
tuky: 16g
sacharidy: 95g
bílkoviny: 25g
vláknina: 10g

Na 1/9 buchty 

kalorické hodnody: 69kcal/ 289KJ
tuky: 1,8g
sacharidy: 10,5g
bílkoviny: 2,8g
vláknina: 1,1g

Omlouvám se za tu černou kaňku :D ukáplo mi trochu těsta a opravdu mě nenapadlo to umýt před dáním do trouby.

Žádné komentáře:

Okomentovat

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥