Co jsem dnes jedla XVIII.

Teď když jsem pořád doma, mám čas na tento typ článků. Po delší době vám ukážu zase něco málo z mého jídelníčku. Doufám, že se vám bude má ispirace líbit! A budu doufat, že vás nenamotivuju pouze ke zdravějšímu stravování, ale i doma nezahálet a dělat něco potřebného - ať už úklid, domácí práce nebo ty, školou povinné i odhodlání se ke školním povinnostem :)

7:30

• 3 hrnky bylinkového čaje

Už týden vstávám bez budíku. Je to nezvyk, ale i tak bez budíku se budím velmi brzo. Většinou se probudím v 6, ale vstávám až v 7, protože přítel vstává se mnou. Je teď z práce doma, protože nemají zakázky na výrobu. Uvařila jsem nám čaj a já se potom vrhla do učení, na které jsem se včera z části vyprdla :D

9:30 Snídaně

• kousek jablečného mřížkového koláče, 1/2 polotučného tvarohu oslazeného flavdrops
• sklenice (400ml) vody

Ke snídani mám mřížkový koláč, kde jsem do těsta dala celozrnnou špaldovou mouku, erythritol, mandlovou mouku, žloutky, citrónovou kůru, skořici, jablečné pyré. Do náplně jsem jen nakrájela jablko a smíchala ho se skořicí a vanilkovým pudinkovým práškem. Odtučněný tvaroh mi nějakou dobu už moc nechutná, tak teď volím polotučný :)

12:00 Oběd

• kuřecí vývar s domácími nudlemi, zeleninou a masem
• carbonara špagety s pečenou zeleninou 

Uvařeno jsem měla už od včera a polévku ještě déle. Teď jsem si zvykla dělat vývary v tlakáči, tak je to rychlovka a na chuti je pořád výborný. Carbonara jsem dělala podle receptu na blogu, který najdete zde. Akorát jsem teď dala půl na půl slaninu a šunku :) Řepu, mrkev a cibuli jsme akorát očistili, nakrájeli, posolili, dali trochu vegety a pekli zakryté přes hodinu. Samotná řepa mi moc nechutnala (jako pečená), ale tahle kombinace je parádní.

14:00 Pohyb

• 30 minut doma full body

Cvičila jsem podle videa od Chloe Ting, jejíž workouty mě moc baví. A tenhle byl teda mazec. Nespálila jsem slibovaných až 500, hodiny mi ukazovaly nějakých 200 kcal, což za 30 minut cvičení doma není vůbec špatný. Je pravda, že jsem to teda skoro nemohla vydýchat, ale workout mě moc bavil.

15:30 Svačina

• kousek jablečného mřížkového koláče, zbytek polotučného tvarohu oslazeného flavdrops od snídaně, šálek müller milk javorový sirup a vlašské ořechy
• sklenice vody

Na svačinu jsem si dala to, co ke snídani. V obchodě nás zaujala tato limitka, špatná není, ale abych se přiznala, tyhle tekuté "jídla" mi moc nechutnají. Spíš to dám do nějaké kaše :D Teď se půjdu do večeře učit 10 stran patologie, kdy mě čeká onkologie, po těch zánětech zajímavé téma.

18:45 Večeře

• 2 domácí bochánky, 2 lžíce domácí tofu pomazánky, 1,5 vařeného vejce, ledový salát
• sklenice vody

Teď mi je proti srsti kupovat pečivo v obchodě, takže ho často dělám doma. Tentokrát jsem měla zbytek bochánků. Recept mám od mamky a jsou teda dělané z bílé mouky, protože špaldovou jsem už 2 týdny v obchodě neviděla, tak ji prosím nevykupujte :D :D K tomu jsem dojedla zbytek tofu pomazánky a ještě dala kousek vajíčka, co se nevyšlo přítelovi na chleby.

Patologii jsem splnila, večer jsme se ještě podívali na 2 díly Přátel (na Netlixu, jedeme od začátku) a udělala jsem přítelovi masáž, kterou jsem ho minule uplácela :D Doma máme tento masážní olej Relax od Saloosu a pokud na něj někde narazíte, vemte ho! Voní krásně a i tato malá sklenička vám dlouho vydrží :)

To by bylo k dnešnímu dni vše a určitě mi dejte vědět, co děláte o karanténě vy. Já vám moc děkuju za návštěvu a a přečtení! ♥ Určitě blog sledujte i na další sociálních sítích, jako je Facebooková stránka, Instagramový účet či Youtube kanál. Tento jídelníček je ze dne 26.3.2020.

Čím se zabavujete vy doma?