Výhody zdravého životního stylu

Ahojte moji čtenáři ♥

 

Zdravý životní styl, to je prostě něco, co se stalo nedílnou součástí mé samotné. A stejně se v mém okolí pořád najdou lidé, kteří nechápou, proč jsem se touto cestou vydala. Proto bych vás v dnešním článku ráda seznámila s výhodami zdravého životního stylu.

Tento článek pojmu i lehce motivačně - věřím, že se zde najde spousta čtenářů, kteří se zdravým životním stylem teprve začali, ale také spousta těch, kterým to zatím nic neříká. Tak aby měli představu, jaké benefity to jim samotným a hlavně tělu může přinést.

Protože nic není jenom bílé nebo černé, i zdravý životní styl má svá úzkalí. Pokud by jste chtěli článek i o nich, budu moc ráda, když mi dáte vědět do komentářů :) Nebudeme to déle zdržovat a jdeme na to!

Lepší zdraví

A teď myslím tu část, která není oku viditelná. Jste to, co jíte. Na zdravém stravování se nemusíte bát, že by vám bývalo nějak těžko nebo vás nějak extrémně trápili nemoce. Také budete bývat méně unavení. Třeba na začátku si budete myslet, jak se vám kvůli stravě zhoršila pleť - opak je pravdou. Ve formě pupínků (beďarů) se dostanou ven škodlivé látky z těla, které se tímto způsobem čistí. Stačí jenom vydržet a ono to přeje! Potom budete mít pleť, že ji vám budou moc záležet. S tím je spojené i to, že když budete poté jíst více nezdravě, brzy se to projeví na vaší pleti tak bacha na to.

Zdravý zevnějšek začíná zdravým vnitřkem.

Lepší kondička

Myslím, že to se hodí i do života. Pokud budete chodit na procházky, jezdit na kole nebo na bruslích, běhat či jinak aktivně sportovat, budete poté lépe zvládat v běžném životě činnosti, které vám dříve dělali problém. Například vyjít bez zadýchání schody! A tady pri zombie apokalypse jim utečete B)  Člověk nikdy neví, takže trénujte.

Větší síla

Viz předchozí bod. Případného zombíka hravě složíte na zem! Ne, to byl vtip, teď více z normálního života. Už pro vás z nákupu nebude muset nikdo jezdit, protože to hravě unesete. A taky otvírání okurek zvládnete na jedničku. Ženy nebojte, posilovna z vás neudělá muže, jenom krásně zformuje vaše křivky.

Úbytek na váze

Akorát toto se týká jenom začátku. Zprvu nebudete jíst nijak složitá jídla, protože to ještě nebudete mít zažité jako klasické vaření. Takže vaše strava bude více odlehčená a projeví se to úbytkem na váze. Ale zase tolik se neradujte. Může to být jenom voda zadržovaná vaším tělem, pokud jste předtím jedli hodně sacharidů a cukrů (sladkosti, ovoce, hodně přílohy, pečivo..). I tak to vaší postavě jenom prospěje.

Zdravé stravování je formou seberespektování.

Poznání nových lidí

Aby člověk byl neustále v obraze, je dobré být součástí různých skupin na Facebooku, kde můžete čerpat mnoho inspirace k vaření, ale i samotných receptů. Tímto způsobem se dostanete do kontaktu s lidma, kteří jsou naladěni na stejné vlně jako vy a můžou tak vzniknout nová přátelství. Já jsem se už takhle přes internet seznámila se 3 slečnami díky zdravému životnímu stylu, se kterými poté proběhlo i osobní setkání ♥ Jedna z nich je například Miška z blogu Navrmi.

Objevování nových chutí

Než jsem přešla na zdravý životní styl, můj život byl pouze rohlík, vysočina a tvrdý sýr. A tohle jsem jedla skoro pořád dokola. Nikdy jsem nejedla tak rozmanitě jako právě teď. Myslím, že potraviny jako tofu, jáhly, pohanka, bulgur, pšeničné klíčky, oříšky a semínka (nesolené, nejlépe nepražené), ovesné/rýžové/pohankové vločky, chia semínka, goji, avokádo, podmáslí a mnoho dalších, se v normálních jídelníčcích moc neobjevují a je to škoda. Tělo přichází o cenné živiny.

Prevence proti nemocem

Víte například to, že mandle jsou jedním z nejbohatších zdrojů vápníku v rostlinné říši a přispívají ke zdravé funkci nervového systému? V jáhlách (jáhlech, nevím, jak by jste to napsali vy? :D) zase najdeme křemík, který se v potravinách moc nevyskytuje. Naše tělo potřebuje křemík pro silné a zdravé vlasy, nehty, zuby a pokožku. Ještě sem dám pro představu tuňáka. Ten obsahuje jód, který je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy, jako stavební prvek k tvorbě hormonů tyroxinu a trijódtyroninu, které řídí látkovou výměnu všech tělesných buněk.

Starej se o své tělo. Je to jediné místo, kde musíš žít.

Pozitivismus

Protože zdravý životný styl nesouvisí pouze se zdravým stravováním a pohybem, ale také s myslí. Musím vás ale předem upozonit, tohle je trochu běh na dlouhou trať. Ale stojí to za to. Jakmile se budete na svět (a sebe!) více usmívat, život se na vás taky usměje a odmění vás. Možná si říkáte, jak by něco takovéhlo mohlo fungovat, ale věřte nebo ne, u mě to platí :) Kdykoliv udělám něco navíc z vlastní iniciativity, vždy se mi to ze shora nějak vrátí ♥

Stálost váhy
Tento bod myslím v tom smyslu, že když si třeba jednou týdně dáte něco, na co máte chuť - ať už milujete svíčkovou nebo třeba medovník, tak se nic nestane. Když zase zpátky najedete na svůj režim a zasportujete si jako vždycky, vaše tělo nepozná žádný rozdíl ;)

Zdravé stravování není dieta, je to životní styl.

Tak, to by bylo pro dnešní článek vše. Já doufám, že jste načerpali nějakou motivaci, která vás donutí se zamyslet nad tím, co svému tělu dáváte a zda je to pro něj přínosné. Určitě chybu neuděláte, když by jste si několik jídel do týdne udělali trochu zdravější. Vaše tělo vám jenom poděkuje :)

Pa, Míša.

Zajímáte se o zdravý životní styl nebo se nedokážete vzdát všemožných dobrot? Snažíte se aspoň někdy si vybrat tu zdravější variantu? Co vy vidíte jako největší výhodu zdravého životního stylu?

Pokud se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce, odběr na Youtube nebo follow na instagramu

  Sociální sítě:
Facebook stránka - https://www.facebook.com/wantbefitm/
Instagram účet - https://www.instagram.com/wantbefitm/

Youtube kanál - https://www.youtube.com/channel/UCOjT0MZGJHzbY7rVEjhMZrQ?
Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu