Zkouškové se blíží, takže omluvte moji mírnou neaktivitu ♥ Články i videa vycházet budou, ale ne tak často.

pondělí 1. května 2017

Povidlovo - jáhlový pudink (415 kcal)

Povidlovo - jáhlový pudink (451 kcal)


 Už tu byl jeden a určitě se tu objeví další :D Pudinky jsou prostě super!! A kaloricky vychází úplně bombově. Pokud to pro Vás bude málo sladké, klidně přidejte více povidel, nejlepší jsou domácí, ale určitě jsou v pohodě i kupované. A v nejlepší variantě si tam dejte klidně švestky se skořicí. Já je ještě nejim :D Je to jedna porce, ale rozhodně by to šlo dělat ve větším, a zbytek dát do ledničky. Je to super na snídani, ale byla by to skvělá i sváča (dopol.). Akorát Vám to trochu zabere víc času - cca 40 minut :)


60g jáhel (217 kcal)
100g odtučněného tvarohu (67 kcal)
25g švestkových povidel - nejlépe domácích (62 kcal)
10g lískových ořechů (68 kcal)


Jáhly spaříme horkou vodou a uvaříme ve vodě do měkka. Do mixéru dáme uvařené jáhly, tvaroh, 15g povidel a rozmixujeme do hladka. Ozdobíme zbylými povidly a lískovými oříšky.


kalorická hodnota: 415 kcal/ 1 701,5 KJ
tuky: 9g
sacharidy: 64,2g
bílkoviny: 20,4g
vláknina: 6g


2 komentáře:

  1. Mmm... to vyzkouším :) nemám moc ráda povidla, tak místo nich šoupnu marmeládu :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Určitě to bude i s ní dobrota :) Klidně se neboj nějaké sladší, je tam právě kvůli tomu, aby to dosladila :)

      Vymazat

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥