Zkouškové se blíží, takže omluvte moji mírnou neaktivitu ♥ Články i videa vycházet budou, ale ne tak často.

sobota 13. května 2017

Mandlový koláč s brusinkami (celý 1336 kcal)

Mandlový koláč s brusinkami


Druhý rest ze včera z co jsem dnes jedla. Doporučuji použít neslazené jablečné pyré (jediné jsem našla v DM od Alnatury) a nedoslazované brusinky, které jsem sehnala pouze u nás na trzích, nikde jinde jsem je zatím neviděla. Samozřejmě můžete použít i doslazované, pokud jiné neseženete, ale pak se změní i hodnoty :) Vypočítala jsem na 1/4 dávky a pak na 1/5 dávky. 1/4 jsem si dala, protože jím míň, když mám denně jen 5 jídel a ne 6 :D ale kdybych chodila do školy, na svačinu bych měla 1/5 :) Jak tak na to koukám, tak na té fotce to nevypadá tak lahodně, ale věřte mi, je :) Jak je tam hodně těch mandlí, tak tam jsou hodně cítit a má to naprosto dokonalou chuť i vůni ♥



80g mandlí
65g ovesných vloček
100g jablečného pyré
2 vejce
10ml kokosového oleje
40g brusinek
50g vanilkového proteinu
lžička prášku do pečiva


Mandle a vločky dám do mixéru (sekáčku) a rozmixuju dohladka. poté přidám vanilkový protein a prášek do pečiva a pořádně promíchám. Přidám pyré, vajíčka, rozpuštěný olej. Nakonec vmíchám brusinky. Formu jsem vymazala a vysypala, nalila těsto a pekla na 180°C 20-25 minut.


1/4
334 kcal / 1336 KJ
S: 23
z toho cukry 9g
B: 20g
T: 17g
z toho nasycené 4,5g
V: 5g

nebo 1/5
267 kcal / 1068 KJ
S: 18
z toho cukry 7,5g
B 16g
T: 14g
z toho nasycené 3,5g
V: 4g


4 komentáře:

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥