Co jsem dnes jedla I.

Ahoj už dnes po druhé!

Já nevím jak vy, ale miluju sledování na yt videí co jsem dnes jedla. Ať už to natáčí někdo, kdo se stravuje zdravě a nebo je to vegan (kterých mi příjde, že je mnohem víc, ale to nevadí, ráda se nechám inspirovat i od nich). A mě se ten styl hrozně líbí. Někdy lidi nadávají na jedno jídlo, že třeba nemá bílkoviny, ale neznají celkový příjem člověka ten den, třeba jich už měl hodně a neměl na ně chuť, tak je vynechal (nebo si to počítá a pak by mu to už nesedělo do tabulek :D). A tak co jsem dnes jedla mi příjde jak hezky "zakulatit" celý jídelníček. Aby ty jídla nebyla vytržená z kontextu :) Když si přečtete něčí jídelníček, jo je to hezká inspirace, ale pořád se na to dívá lépe s fotkama, no ne? :D Proto jsem se rozhodla, že chci psát tenhle typ článků. Je to trochu jiné než je What I Ate, protože tam vám ukazuju náhodné jídla v náhodném pořadí, ale tady vždy budeme začínat snídaní a končit večeří. Taky vám tam budu psát moji denní aktivitu, aby jste byli více v přehledu. :) Tak jdeme na to!

8:00 snídaně

• 70g domácí čokoládové granoly, 1/2 odtučněného tvarohu oslazeného vanilkovými flavdrops, jablko, zelený neslazený čaj

 Večer předtím jsem měla neskutečné chutě na nějakou dobrotu, ale ráno jsem na to neměla chuť, ani na kašičku, tak domácí granola byla jasná volba!

11:30 oběd

• jáhlový nákyp se sardinkama a žampionama

Na mě je to taková malá porce, dělala jsem ten nákyp s úmyslem, že to budou 2 obědy, ale zbyla mi tam ještě taková menší porce, tak jsem si jí dala k obědu, i když jsem jí měla původně namyšlenou na večeři, recept je z FitKuchařka II. :) Vábně to nevypadá, ale lépe to vyfotit nešlo :D

11:35 dezert po obědě

• proteinový pudink s pohankovými lupínkami

Říkám, nákypu bylo málo, tak jsem si udělala rovnou pudink :D dala jsem ohřát 200ml mléka, ve 100ml jsem si rozmíchala 20g pudinkového prášku a 25g vanilkového proteinu, až mléko začalo vřít, přilila jsem tam směs a míchala do zhoustnutí. Dala do misky a těsně před jezením posypama pohankovými lupínkami, aby mi nezměkly, protože jestli něco fakt nesnáším, tak je to rozmočené musli, topinky v česnečce, rozmočený tousty... :D

15:40 svačina

• 2 kousky bezlepkové pudinkové buchty, suchar s čajovou lžičkou arašídového másla

 Buchtička vůbec nebyla špatná, jen jsem blb nevymazala formu a tak se mi blbě vyndávala. :D Zítra sem hodím recept. :) A protože jsem měla větší hlad, dala jsem si posledního přeživšího z balíčku rýžových chlebíčků. Chutnají mi jenom tyhle tenké plátky :D A ne, není ukouslej, jenom se mi tam ten roh ulomil :D :D

Pohyb

Více méně jsem celej den seděla na prdeli, protože se učít na maturu, ale řekla jsem si, že přece musím být reprezentativní a nabádat vás k pohybu, tak jsem v domácích hadrech (tlusté fušky, tepláky) odcvičila 3 videa na ruce! Až tak jsem se překonala v 6 večer! Pokud chcete vyzkoušet pro vás třeba nové cvičení, hodím sem odkazy :) první dvě videa jsem cvičila s 2kg činkami a poslední bez závaží a i tak mi to dalo dost zabrat :D

18:50 večeře

• 35g quinoi (za sucha), 15g kuskusu (za sucha), 1/2 uzeného tofu, salát (hlávkový salát, uvařená brokolice, bílé fazolky, okurka)

Zbylo mi doma tročku quinoi, tak jsem si jí ještě uvařila s kuskusem, na to jenom nakrájené uzené tofu (lenoch aspoň na sucho osmažit) a k tomu salát co dům dal. :D Zálivku jsem dělala, ale vůbec jsem jí tam za prvé necítila a nijak dobře nechutnala, tak to ani nebudu sem psát. :D Nakonec jsem vše lehce posolila. Jinak to byl hluboký talíř na polévku. 

Líbí se vám tento styl článků? Co jste dneska jedli vy? Měli jste nějakou aspoň malou aktivitu? :) Podělte se v komentářích!