Zkouškové se blíží, takže omluvte moji mírnou neaktivitu ♥ Články i videa vycházet budou, ale ne tak často.

pátek 20. května 2016

Pizza na sladko (673 kcal)

Pizza na sladko (673 kcal)


To je tak, když má člověk čas se mazlit se snídaní :-) samozřejmě existuje 100000x variací, jak "pizzu" ozdobit, takže já Vám přináším pouze inspiraci, možná těch sladkých pizz čekejte víc :) Příprava Vám zabere asi hodinu a je to jenom pro jednoho, a je toho dost, takže se nebojte, že byste se nenajedli :)



60g ovesných vloček (232 kcal)
150g odtučněného tvarohu (101 kcal)
50g - 1 vejce (76 kcal)
100g selský jogurt Hollandia 3,5% (63 kcal)
90g - 3/4 jablka Golden Delicious (56 kcal)
10g třtinového cukru (40 kcal)
5g - ČL chia semínek
5g strouhaného kokosu ( nebo na plátky - 35 kcal)
15g agávového sirupu (44 kcal)





Vločky smícháme s chia semínky a 5g cukru. Spaříme totu směs vodou, ale jen trochu, aby vločky hned vodu vsákly. Poté přidáme jogurt a vejce. Troubu si předehřejeme na 190°C a na plech vyložený pečícím papírem uděláme placku. Pečeme asi 25minut. Až je pizza hotová, tak jí potřeme tvarohem, který jsme smíchali s 5g cukru. Jablko si omejeme, vyřízneme jádřinec a nakrájíme na plátky, které pokládáme na pizzu. Posypame kokosovými pilinami (nebo strouhaným kokosem) a na závěr zalejeme agávovým sirupem. 


kalorické hodnoty: 673 kcal/ 2 818 KJ
tuky: 18g
sacharidy: 90g
bílkoviny: 37g
vláknina: 14g

Dobrou chuť ♥

P.S. Jaký typ článků máte nejradši? :-)

Žádné komentáře:

Okomentovat

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥