Zkouškové se blíží, takže omluvte moji mírnou neaktivitu ♥ Články i videa vycházet budou, ale ne tak často.

pátek 25. března 2016

Banánové velikonoční vajíčka (všechna 631 kcal)

Banánové velikonoční vajíčka (všechna 631 kcal)


Tak jsem si říkala, že by to asi taky chtělo nějaký Velikonočně zaměřený recept :D Aspoň trošku. Dneska si vyrobíme sušenky z banánu ve tvaru velikonočních vajíček. Z těsta mi vyšlo 18 kusů vajíček. Měla jsem je na snídani s chia pudinkem, na svačinu, klidně můžete nabídnout i koledníkům :) I můj taťka mi je pochválil a řekl, že jsou celkem sladké, což je úspěch!!



130g - 1 větší banán (122 kcal)
50g ovesných vloček (193 kcal)
20g jemných ovesných vloček (73 kcal)
50g - 1 vejce (76 kcal)
10g - ČL medu (33 kcal)
15g vlašských ořechů (104 kcal)
2g sezamu (13 kcal)
2g lněného semínka (9 kcal)
2g - 1/2 ČL skořice (7 kcal)


Banán rozmačkáme a přidáme k němu všechny vločky. Poté vmícháme vejce a rozpuštěný med. Přidáme nasekané oříšky a zasypeme skořicí. Na plech vystlaný pečícím papírem "protlačujeme" směs přes vykrajovátko malého vajíčka. Dávala jsem to cca do poloviny vykrajovátka. Nakonec polovinu vajíček posypeme trochou sezamovými semínky a druhou polovinu lněnými semínky. Pečeme na 180°C asi 10 minut.


Na celou dávku

kalorické hodnoty: 631 kcal/
tuky: 22g
sacharidy: 87g
bílkoviny: 20g
vláknina: 11g

Na 1/18

kalorické hodnoty: 35 kcal/
tuky: 1,2g
sacharidy: 5g
bílkoviny: 1,1g
vláknina: 0,6g

Žádné komentáře:

Okomentovat

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥