Výzva: Jablečno - jogurtový pohár

Ahoj ♥

Dneska je zase 10. v měsíci a vy u určitě víte, co to znamená! A jaké byly suroviny pro tento měsíc? Miška, Káťa a já jsme zvolily JABLKO, PUDINKOVÝ PRÁŠEK a nakonec JOGURT. Sepisuji tento recept až takhle večer, protože jsem dlouho netušila, co vlastně připravím. 

Suroviny to jsou dobré a i si hrají do karet, ale stejně jsem byla bez nápadů. Jediné co jsem věděla, aby to bylo rychlé. A nejlépe právě nepečené, protože kdo by chtěl něco péct v těchto vedrech :D

V receptu jsem použila domácí müsli podle tohoto receptu :) A opravdu doporučuji použít nějaké jiné skořicové müsli. S jablkem se to skvěle doplňuje.

Jablečno - jogurtový pohár

- náročnost: lehká

- doba přípravy: 40 minut + odležení

- porce: 2

Ingredience

200g jablka

300ml vody

40g pudinkového prášku

300g bílého jogurtu

15g chia semínek

8 lžic (domácího) müsli

sladidlo či lžíce třtinového cukru

vanilkové aroma

Postup

Nejdříve si jablko nastrouháme na hrubo a dáme do kastrůlku se 150ml vody. Jablko vaříme cca 5 minut při varu. Během toho si ve zbylých 150ml rozmícháme pudinkový prášek a přidáme k vařícímu jablku. Vaříme do zhoustnutí, poté odstavíme a osladíme. Do misky si dáme jogurt, který smícháme s chia semínky a vanilkovým aroma. Vezmeme si 2 vetší nádobky a dáme do každé nejdříve 2 lžíce jablečné vrstvy, 2 lžíce jogurtové a 2 lžíce müsli. Tento postup opakujeme ještě jednou a necháme vychladnout. Poté dáme uležet do lednice přes noc.

Makra na 1 porci
pouze přibližně, záleží, jaké müsli použijete
Kalorie: 418 kcal
Bílkoviny: 9,5g
Sacharidy: 61g
Tuky: 13g
Vláknina: 9g


Co si pro vás připravila Miška s Káťou? To vám neprozradím, ale fotkami vám napovím :) Tak se mějte zatím krásně ♥

Pa, Míša.

 

 

Máte taky rádi v léte nepečené dobroty? Jaká je vaše nejoblíbenější?

Pokud se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce, odběr na Youtube nebo follow na instagramu

  Sociální sítě:
Facebook stránka - https://www.facebook.com/wantbefitm/
Instagram účet - https://www.instagram.com/wantbefitm/

Youtube kanál - https://www.youtube.com/channel/UCOjT0MZGJHzbY7rVEjhMZrQ?
Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu