Co jsem dnes jedla V.

Ahoj!

Hahá, začneme velmi pozitivní zprávou, že teď to už nebude díl z dní mého nudného svaťáku! Takže už se tu objeví i pohyb, na který mám konečně po měsíci čas :) A ta spousta dobrot, jako byla o svaťáku samozřejmě důstává :D Dobré jídlo si nikdy neodepřu.

7:00 předsnídaně

• domácí datlová tyčinka 40g
• 0,4l vody

lépe to vyfotit nešlo, toto je to nejvíce povedené :D

Jo, moc ráda bych vám řekla, co v ní je, ale bohužel to nevím :D Zapomněla (dobrá byla jsem líná) jsem si na ně udělat cedulky a už je to tak čtvrt roku, co jsem je dělala, takže netuším, co zrvona v tomto druhu je. V základu jsou datle a pak jsem tam viděla ovesné vločky a slunečnicová semínka a dál, kdo ví... :D

7:33 Pohyb

Byla jsem běhat, teď :D V 7:33 jsem vyrážela a běžela jsem 33minut. Nebudu lhát, dalo mi to zabrat a já domů přiletěla totálně rudá, bolavý nohy (lýtka), ale s dechem v pohodě :) Normálně běhám bez všeho, ale dnes jsem kvůli vám běžela s ruce s mým mobilem, abych vám mohla nafotit nějakou tu přírodu u nás :) No, jak ze zrcadlovky to neda není, co si budeme povídat... :D Ale taková srandovní tečka na závěr - včera večer mě napadlo, že bych chtěla jít běhat při východu slunce, tak jsem se podívala, v kolik hodin vychází a nastavila si budíka na 4:45. Ráno, když mi budík zazvonil, tak mě začala hrozně třeštit hlava, ale hlavně - bylo zataženo a žádné sluníčko nikde, tak jsem ještě zalehla a poté se mi hrozně špatně na podruhé vstávalo. :D

Mapa naznačená přes google mapy - 5km

1, rybník Vidlák

2. rybník - Čerňák

3. rybník - Sychrovec

Tuhle trasu jsem si pojmenovala jako vyhlídkovou, okružní nebo rybníková. Včera večer u nás dost pršelo a byla bouřka, tak byl krásně přečištěný vzduch (ale ty kalužiny nic moc :D ). Jinak běhám bez hudby, jenom s přírodou a moc si to užívám :)

8:55 snídaně

• "monte"
• 0,4l vody

Ještě nemám moc hlad, ale v 9:30 mám doktora a to než bych zase přijela domů, tak bych umřela hlady :D Snídani jsem si přichystala už včera a teď jenom vytáhla z ledničky. K tomu si pouštím nové video od Camie :) Inspiraci na dnešní snídani jsem čerpala u Páji na instagramu, určitě doporučuju sledovat, Velmi milá a usměvavá holčina, jak můžete vidět na ostatních fotkách. :) Recept sepíšu samostatně :) Bylo to celkem dobré, ale zapomněla jsem, že se má dát vrstva arašídového másla a né to zamíchat do pudinku, jak jsem to udělala já xD a poté ten pudink nebyl tak výrazný, protože jsem použila rostlinné mléko (sójové). Nejsem na to zvyklá, tak se musím naučit na tu chuť :)

12:15 oběd

• pečené kuřecí stehno (195g), 170g brambor uvařených ve šlupce, 150g hrášku
• 0,4l vody

Musím se pochválit, že kuře se mi celkem povedlo :) na dvě stehna jsem měla omáčku, která se skládala z lžičky medu, lžičky plnotučné hořčice, lžičky řepkového oleje a lžičky sójové omáčky Tamari. Večer jsem tím stehna potřela. Co z nich přes noc zkapalo jsem je tím znova potřela a dala péct na 200°C 20 minut zakrytě, poté 20 minut odkrytě, během pečení, když jsem měla ještě omáčku, tak jsem to tím parkrát potřela. K tomu jsem si uvařila brambory ve šlupce (v tlakáči) a mražený hrášek, který jsem zalila horkou vodou a nechala 5 minut.

Jinak jsem během oběda taky pekla buchtu na odpolední svačinu. Nakonec jsem jí potřela čokoládou, kterou jsem rozehřívala ve skleničce. Bůh asi nebyl nadšenej, že jsem tu čokoládu vylízala :D :D

bílý čistý tričko, šikulka!

14:00 Pohyb

Cvičit v teplotách nad 20°C by se mělo zakázat :D vždycky ze mě hrozně leje. U druhého videa pak ke konci, když je člověk na všech čtyřech tak mi padal pot z čela a nosu na koberec a to mě hrozně rozčiluje xD Cvičila jsem na nohy tyto 3 videa :) celkem cca 40 minut + 5 minut před cvičením protažení a zahřátí. Pro dnešek mám odcvičeno :)

 

 15:20 svačina

• 3 kousky kokosových řezů
• 0,4l vody

Pekla jsem během oběda. Špatné nejsou, nejlepší je čokoláda, co si budeme podívat :D Recept tentokrát i s hodnotama vám sem hodím zítra! :) Přijel přítel, takže jsem se věnovala jemu a teď to dopisuju zpětně a nevím, co více napsat :D :D 

19:00 večeře

• 50g kuskusu (za sucha), 1/2 balení sardinek (v oleji, ale bez něj), 3 mrkve, 4 ředkvičky, 3 lžíce červeného zelí, 2 listy salátu 
• 250ml čaje

Měla jsem hlad, ale jako fakt mega :D A protože jsem dopol neměla žádnou zeleninovou svačinu, musela jsem si to večer vynahradit! Poslední dobou jsem si moc sardinky oblíbila. Je z nich i moc dobrá pomazánka. Tady jsem je jen zbavila páteře a nakrájela. Večeře, která mi zabrala tak 5 minut :D kuskus jsem jen spařila vařící vodou.

Tak to by bylo pro dnešek vše. Maximálně si dám ještě další vodu, ale nic jiného už v plánu nemám. Cítím se tak akorát najezená :) Doufám, že se vám dnešní inspirace líbila :) Jakákoliv odezva z vaší strany mi dělá neskutečnou radost :) Tak se mějte krásně a zase někdy ahoj! ♥

Co jste dnes jedli vy?