Co jsem dnes jedla XIII.

Ahoj ♥

Tento formát už znáte jen z mých videích (youtube kanál naleznete TADY, každý "odebírat" moc potěší, děkuji vám ♥), ale mě se nějak zastesklo po jeho psané formě. Hlavně jsem se s vámi chtěla podělit o to, co dnes budu papkat. Původně jsem to chtěla natáčet, akorát jsem si pak uvědomila, že vlastně není co, protože mám vše uvařeno :D Ale nechtěla jsem vás o ty dobroty připravit! Hlavně budou i naši rádi, že je tu nebudu prudit a já si vedle nich nebudu připadat trapně :D

7:15 Snídaně

• jablečný koláč z jogurtového těsta s drobenkou (recept)
• hrnek jablečno-šípkového čaje
• sklenička vody

525 kcal, B 30,5g, S 64g, T 15g, V 10g

S mamkou jsme byly včera sbírat jablíčka a dostala jsem na ně chuť. Na tento koláček, štrůdl a další kupu dobrot. A protože jsem chtěla mít něco rychlého, bylo 8 večer, rozhodla jsem se právě pro tento koláček. Jak se mi po něm stýskalo, mě hrozně moc chutná. Recept už najdete dávno na blogu. Ráno jsem si ho ještě minutku dala do mikrovlnky, toto krásně zavonělo! Snědla jsem oba koláčky na fotce, protože kdybych to dala do větší formy, tak je koláček moc nízký a v malé se mi tam zase nevleze, proto jsem ho rozdělila do dvou malých formiček. 

Jinak teď vyrážíme s mamkou na bazén :) Měli jet včera, ale nakonec to přesunuli na dnešek a já tak díky tomu mohla jet s nima! Jedeme brácha, mamka a já.

8:30 Pohyb

Na bazéně jsme byli cca 2,5h. Byla jsem párkrát na tobogánu, ale hrozně mě bolely nohy, když jsem šlapala nahoru :D :D Ale zaplavala jsem si 2x20bazénů za cca 40 minut (celkem 1km). Výřivka a pára byly samožřejmostí.

12:00 Oběd

• cuketice s kuskusem 
• sklenička vody

301 kcal, B 19g, S 46g, T 3g, V 7g

Všichni jsme pak cestou domů umírali hlady a těšili se na oběd. Tam jsme nic kupovat nechtěli, protože jsme měli doma navařeno. Já jsem měla druhou porci této cuketové směsi. Našla jsem ji na instagramu terky.hh. Recept najdete na konci článku. Zbytek rodiny měl kuře, který já budu mít na večeři s přítelem. 

Po obědě jsem se šla projít do Kaufu, protože jsem potřebovala pokoupit něco na zítřejší oběd. Nakonec jsem toho jako vždy vzala trochu víc, nojo :D Celkem mě nákup stál 130kč. Měli tam cottage za 6kč (trvanlivost je ještě týden), to stejné s malinovým skyrem, který jsem vzala na chuť přítelovi. Zelený čaj, protože už mi doma došel, tvaroh se hodí vždy, kuře na zítřejší oběd a fíky na zkoušku. A kitkat, protože jsem se rozhodla začít s jedním razantním krokem. Kdyby vás zajímalo o tomto tématu více, budu ráda, když mi to dáte vědět do komentářů :)

Teď jdu trochu tady doma pracovat. Potřebuju uklidit kuchyň, hlavně umýt nádobí a dále zpracovávat ty jablíčka :)

15:50 Svačina

• jogurtové cookie dough (140g skyr jogurtu, 10g kešu másla, 8g hořké čokolády, vanilkové flavdrops), lískové musli srdíčka
• sklenička vody

420 kcal, B 24g, S 42, T 16, V 4g

Už mám všechno hotové, tak přichází zasloužená odměna v podobě svačinky. K tomu jsi jdu pustit nové video od Camie. Zase začala natáčet, tak jsem zvědavá, jaké to bude :) Není špatné, doufám, že teď bude zase častěji natáčet. Jinak tyto lískové srdíčka jsem měla poprvé a jsou dobré. U mě patří k těm lepším. Teba jablko a chia mi moc nechutnají :) Já se teď jdu pustit do štrůdlu pro přítele ♥

Recept najdete ZDE.

19:40 Večeře

• bramborový salát s pečeným kuřetem (110g brambor, 70g pečeného kuřecího masa, kyselá okurka, 1/4 červené papriky, 50g bílého jogurtu, 5g hořčice)
• sklenička vody

243 kcal, B 21g, S 29g, T 4,3g, V 2,7g

Večeřela jsem celkem pozdě a taky to má svůj důvod. Poté co přítel přišel jsme oba byli celkem vycucaní, takže jsme si na chvíli lehli a já se po hodině a něco probudila s hrozným hladem :D Jinak štrůdl se celkem povedl, máme ho zítra na snídani :) Tenhle salát je taková rychlovka, když má už člověk všechno nachystaný. Kuře kupovala mamka grilovaný v Hypce za 100kč a nám teda chutná moc! Jen to byla trochu pruda obírat :D

Kromě štrůdlu jsem ještě z jablek dělala křížaly a část putovala k přítelovi, protože je má hrozně rád :D

Takže to by bylo vše k dnešnímu článku, já doufám, že jste zase načerpali nějakou inspiraci a třeba vyzkoušíte tu cuketici, co jsem měla na oběd :) Mějte se krásně a zase u dalšího článku ♥

Pa, Míša.

Cuketice s kuskusem
- porce: 2
- doba přípravy: 30 minut
- náročnost: lehká

Ingedience

400g cukety

100g vysokoprocentní šunky

70g rajčatového protlaku nebo kečupu

1/2 cibule

deci mléka

lžička sladké papriky

sůl, pepř

Postup

Cuketu si očistíme a nastrouháme na jemno. Podlijeme vodou a dáme dusit do hrnce. Mezitím si na pánvi na sucho (nebo troše řepkového oleje) osmahneme na drobno nakrájenou cibuli a šunku na kostičky. Až bude cuketa měkká (cca 15min), přidáme k šunce, vmícháme protlak, koření a zalijeme mlékem. Povaříme do vyvaření tekutiny. Podáváme s čímkoliv na co máme chuť. Já zvolila 100g kuskusu (50g na porci), který jsem jen zalila vroucí vodou, přikryla a nechala odstát.

Makra na 1/2 s 50g kuskusu
Kalorie:301 kcal
Bílkoviny: 19g
Sacharidy: 46g
Tuky: 3g
Vláknina: 7g

Jídelníček je ze 25. srpna.

Máte rádi štrůdl? 

A jak jste na tom s plaváním? Umíte nějaký jiný styl než prsa?  

Já ne :D :D  

Pokud se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce, odběr na Youtube nebo follow na instagramu :)

  Sociální sítě:
Facebook stránka - https://www.facebook.com/wantbefitm/
Instagram účet - https://www.instagram.com/wantbefitm/

Youtube kanál - https://www.youtube.com/channel/UCOjT0MZGJHzbY7rVEjhMZrQ?

Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu