Čokoládové sušenky bez tuku

Ahojte ♥

Teď se nám v posledních dnech ochladilo, co to jako jee :O Sice jsem si stěžovala na to hrozný vedro, ale tohle je až moc velká zima :D Bohužel moje tělo se už naladilo na teplo, takže moc chutě na kaše a celkově teplé snídaně nemám. Zase začínám snídat tvaroh s müsli, proteinový pudink s piškotama nebo tapioka pudink, 

Proto se mi Navrmi trefila s tímto receptem na čokoládové sušenky! Kdo by neměl rád sušenky? A navíc čokoládové? Miluju čokoládu ♥ A věřím, že i spousta z vás. Navíc tyto sušenky jsou velmi rychle připravené, vše jen smícháte a navíc je máte i za chvilku upečené.

Já jsem si je dala na snídani hezky s bílým jogurtem. Chutná, rychlá snídaně. I přítel si dal s chutí. Pokud nefandíte čokoládové chuti, určitě by šlo kakao vynechat a místo čokolády přidat například kokos, nakrájené sušené datle/křížaly nebo klidně nějaké oříšky. Ve fantazii se meze nekladou!

Oproti Mišce jsem dělala poloviční dávku a i tak nám vyšla na 4 porce. Jedinou změnou v receptu jsem udělala vynecháním medu - protože prostě doma nebyl :D Takže jsem osladila 15 kapkama flavdrops, jinak použijte 30g medu. Místo skyru můžete použít jakýkoliv jiný bílý jogurt.

Čokoládové sušenky bez tuku

- doba přípravy: 20 minut (10 min příprava + 10 min pečení)

- náročnost: lehká

- porce: 13 

Ingredience

50g hladké špaldové mouky

50g jemných ovesných vloček

75g bílého skyr jogurtu

1 vejce

10g kakaa

25g hořké čokolády

lžička prášku do pečiva

sladidlo

3-5 lžic vody (pokud nepoužijete med, ale suché sladidlo)

Postup

Smícháme mouku s vločkami, kakaem, práškem do pečiva a nakrájenou hořkou čokoládou. Promícháme a přidáme jogurt, vejce, sladidlo a případně vodu. Těsto je takové tužší. Pomocí lžíce nebo rukou tvoříme placky na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 200°C 10 minut. Těsto mi vyšlo na 1 plech - 13 kusů sušenek.

Makra na 1 sušenku

s použitím 30g medu a skyr jogurtu

Kalorie: 58 kcal

Bílkoviny: 2,5g

Sacharidy: 7,5g

Tuky: 1,75 g

Vláknina: 0,8g 

Mé hodnocení

Původní recept můžete najít zde.

Máte rádi sušenky? Co snídáte vy v horkých dnech?

Pokud se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce, odběr na Youtube nebo follow na instagramu

  Sociální sítě:
Facebook stránka - https://www.facebook.com/wantbefitm/
Instagram účet - https://www.instagram.com/wantbefitm/

Youtube kanál - https://www.youtube.com/channel/UCOjT0MZGJHzbY7rVEjhMZrQ?

Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu