Zkouším recepty z Pinterestu: Dokonale nadýchané zdravé špaldové lívance (1/2 270 kcal)

Rozhodla jsem se na blog přidat nový formát článků. Moc doufám, že se vám bude líbit! Budu moc ráda, když mi na něj dáte nějakou zpětnou vazbu, děkuju ♥ V těchto článcích tedy budu zkoušet různé recepty z Pinterestu, které se mi zalíbí. Já tam čerpám spoustu inspirace. Koukám teda jen po zahraničních blozích, takže všechny recepty jsou v angličtině, což pro někoho může být i problém.

 

Také někdy recepty vypadají až k neuvěření, tak jsem se rozhodla je zkoušet. Formátem jsem se inspirovala u Valči, která natáčí videa, kde zkouší recepty podle Tik Toku, na ten si přijdu stará a nepotřebuju další žrout času, proto mě napadlo zkoušet recepty z Pinterestu.

 

První recept jsem si pro vás připravila tyto nadýchané zdravé lívanečky ze špaldové mouky. Původní recept najdete zde. Místo kokosového cukru můžete použít klidně třtinový či erythrtitol. Oříškové máslo dobře zastoupí řepkový olej nebo máslo. Záleží na vašich preferencích :)

Z ingrediencí vám vyjdou 2 hezké porce, tak se můžete rozdělit s tím, koho máte rádi ♥ Já jsem nám je dozdobila tvarohem, horkými borůvkami a ořechovým máslem.

P.S. Budu ráda, když mi dáte zpětnou vazbu i na úvodní fotku, děkuju ♥

Dokonale nadýchané zdravé špaldové lívance

- doba přípravy: 5 minut

- náročnost: lehká

- porce: 2

Ingredience

90 g hladké špaldové mouky

10 g kokosového cukru

10 g oříškového másla

100 ml mléka

1 vejce

rovná lžíce prášku do pečiva

špetka soli

Postup

V misce smícháme mouku, cukr, prášek do pečiva a sůl. Poté přimícháme mléko, vejce a tekuté oříškové máslo. Pořádně promícháme a necháme 15 minut odstát. Na nepřilnavé pánvi děláme lívance na sucho, vždy 2 lžíce na jeden lívanec. Vyjde nám 6 lívanců. 

 

Makra na 1/2

Kalorie: 270 kcal

Bílkoviny: 12 g

Sacharidy: 39 g

Tuky: 6,5 g

Vláknina: 3 g

 

 

Hodnocení     5/5

Jak můžete vidět, lívance měli skvělou strukturu, přesně tento typ mám moc ráda! Nemám ráda takové ty placaté, ale ty, co jsou do výšky. Lívance jsem dělala i s větším průměrem, než dělám normálně. Moc jsem si na nich pochutnala a vydržela po nich najezená až do oběda (3-4 h). Už se těším, až je zopakuju! Je super, že jsou z nenáročných surovin.

 

Já vám moc děkuju za návštěvu a a přečtení! ♥ Určitě blog sledujte i na další sociálních sítích, jako je Facebooková stránka, Instagramový účet či Youtube kanál. Pro jakýkoliv kontakt mě neváhejte kontaktovat na mailu michalkasislerova@seznam.cz

 

Připravujete si rádi na snídani lívance?  Čím si je nejraději mažete?