neděle 9. června 2019

Čokoládová proteinella (1 057 kcal)

Protože  už  před nějakou dobou jsem snědla moji starou proteinellu, na kterou recept najdete tady, tak byla skvělá příležitost vyzkoušet novou, na kterou jsem měla uložený už delší dobu recept. Je to od nadia_dia_ z receptové aplikace Mňam, ale recept sdílela i na svých FB stránkách či na svém IG.

Tento recept je o něco málo pracnější, ale vůbec se nemusíte bát. Všechno se jen smíchá a je to. Proteinellu jsem dělala ve vodní lázni a postupně všechno přidávala a určitě ji takhle budu dělat často. 

Použila jsem do ní arašídové máslo, protože samotné už mi moc nechutná a tohle využití je skvělé! Samozřejmě ale můžete klidně použít lískooříškové či mandlové.

Protein je nejlepší použít čokoládový, ale koukala jsem, že lidi tam dávali, který zrovna měli po ruce.


Čokoládová proteinella
- doba přípravy: 20 minut
- náročnost: lehké
- porce: dle chuti

Ingredience
50g hořké čokolády
20ml kokosového oleje
50g čokoládového proteinu
10g kakaa
60g oříškového másla (já dala arašídové)
120ml  převařené vody

Postup
Čokoládu společně s kokosovým olejem rozpustíme ve vodní lázni. Až bude čokoláda rozpuštěná, odstavíme ji. Směs by neměla být vroucí. Vmícháme oříškové máslo. Poté přidáme protein a kakao a znovu opatrně promícháme. Nakonec přidáváme mírně ohřáté mléko, nesmí být vroucí, aby se nám proteinella nezdrcla. Přidáváme po trochách a vždy poté pořádně promícháme. Pokud by byla dost hustá, ještě klidně přidejte. Skladujeme v lednici. Před použitím vytáhneme chvíli předem, aby se nám trochu rozpustila.

Makra na celou dávku (350g)

Kalorie: 1 057 kcal
Bílkoviny: 58g
Sacharidy: 30g
Tuky: 75g
Vláknina: 7g


hned jsem jí použila jako náplň do koblížků

 

Máte rádi nutelu? Co říkáte na tuhle zdravější oříškovou alternativu?


Pokud se Ti recept, fotka či má tvorba líbí, moc mě potěší Tvůj komentář na blogu či přidání se k mým pravidelným čtenářům, like na FB stránce, odběr na Youtube nebo follow na instagramu :)

  Sociální sítě:
Facebook stránka
Instagram účet


Moc děkuji za jakoukoliv odezvu a podporu

20 komentářů:

  1. Nutellu, jako originál moc nemusím, ale tyhle oříškové "náhražky" miluju! Pokaždé tu skleničku sním tak do tří dnů, takže se spíše snažím je nekupovat, ani nevyrábět, protože ani ta zdravější varianta není vhodná ke konzumaci do tří dnů.:D Každopádně, kdybych se někdy rozhodla, že to nesmín hned, tak to určitě zkusím!
    Možná pozor na složení tohohle oříškového másla, já kupuji z Albertu Pindakaas, kde jsou 100% arašídy a nic jiného. :)

    Tereza's journal

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No, já mám bohužel ráda i originál, ale tam po oříšcích není ani stopa (skoro) xD To asi ne, ale stejně je lepší ji sníst třeba do týdne :) Tohle má asi 96%, takže to není vůbec zlé. Měla jsem jej poslední zbytky doma a potřebovala jsem ho spotřebovat. Teď už mám rozdělené od myprotein 100%, ale děkuji za upozornení :)

      Vymazat
  2. Jjeda, tak teď se mi vážně sbíhají sliny :) To vypadá výborně :) Mám ráda klasickou Nutellu, a tohle je skvělý kompromis :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Už jsem ji bohužel ale snědla :( :D Děkuji ♥ To máš pravdu :)

      Vymazat
  3. Tak vyrábět si doma nějakou alternativu Nutely mne zatím nenapadlo. A asi to nevyužiju, protože doma "nevedu" protein (nějak nejsem naučená ho používat). Koupila jsem si Mixitelu, ta má dobré složení (jen buráky a čokoláda) a na občasné hřešení stačí

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jo, Mixitela taky není špatná :) Chápu, že ne každý protein používá :)

      Vymazat
  4. Tento návod som už skúšala a musím povedať, že mi veľmi chutila. :) hoci dávam prednosť verzii z DM aj táto má pre mňa svoje čaro. :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jéé, tak to jsem ráda, že už jsi ji taky stihla vyzkoušet :) To mě většinou přijdou moc drahé, tak si je vyrábím doma :D

      Vymazat
  5. mňaaam toto musím vyskúšať

    OdpovědětVymazat
  6. No vyzkoušela bych to hned, snad si na to najdu čas! Protože vypadá fakt skvěle. Už koukám dlouho i na tu kupovanou a furt ne a ne :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No to musíš! Je fakt skvělá :D :) U kupovaných mě odradí buď složení (proteinela od bodylabu) nebo cena :D

      Vymazat
  7. Nutellu mám rada (ako všetko, čo je sladké :D) a tvoja alternatíva vyzerá tiež skvelo :)
    What A Fancy World

    OdpovědětVymazat
  8. Tak tohle mi udělalo chutě. A to sladké moc nemusím. ♥

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jééj, tak to jsi mi udělala radost, že i tak Tě to zaujalo! :) ♥

      Vymazat
  9. Tak tohle si ukládám, zkusím to a určitě tvůj recept dám do dalších oblíbenců🙂. Tak se tam za pár dní najdeš😁.

    Jak dlouho ta proteinella vydrží, máš odhad?

    Verča ze Ztracena v Praze I SEBEPOŠKOZOVÁNÍ JMÉNEM EPILACE

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jůů :) Moc Ti děkuju! Hele už mi jednou i zplesnivěla. Snažila bych se jí spotřebovat co nejdřív :) Týden, max 2.

      Vymazat
  10. Tak ta vypadá úžasně, musím zkusit! :O

    OdpovědětVymazat

Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥