Zdravé čokoládové kuličky jako potěšení na Valentýn (1/30 74 kcal)

 Za chvíli tu máme Valentýn, svátek lásky. Doma ho řešíme jen přes žaludek. Když to bylo možné, zašli jsme si na dobrou večeři. V posledních letech ho spíš trávíme u filmu a s dovážkou jídla. Láska ale nemusí být jen ta partnerská, ale i sourozenecká či mateřská.

Jeden rok jsem své rodině dělala ořechové sušenky ve tvaru srdíček, dneska tu mám podobný tip do pytlíčků. Zdravé čokoládové kuličky, na které jsem se inspirovala v lednovém Albertu. Mají tam ještě dalších 5 receptů a Dominik je chce zkoušet, tak se tu na blogu ještě určitě nějaké ukážou. Protože v kuličkách není žádná voda, tak dle předpokladů chvíli vydrží (u nás se teda snědly do týdne) a poslouží i jako jedlý dárek při jakékoliv příležitosti.

Tento recept je pro všechny, kteří mají rádi něco na zob, ale nemusí variantu založenou na datlích. Nebo se jim už stýská po cukroví. Zde je jako hlavní pojivo ořechové máslo a med. Sušené ovoce se v něm také vyskytuje, ale to můžete dle chuti měnit. 

Připravit si je můžete kdykoliv, k výrobě není potřeba mixér. 

Zdravé čokoládové kuličky

- doba přípravy: 20 minut

- náročnost: lehká

- porce: 30 kuliček

Ingredience

150 g jemných ovesných vloček

2 lžíce kakaa

lžička kávy

100 g ořechového másla, případně tuku

50 g medu

50 g brusinek slazených jablečnou šťávou, případně sušené ovoce dle chuti

50 g vlašských ořechů, případně ořechy dle chuti

50 g hořké čokolády

Postup

V misce smícháme vločky, kakao a kávu. Přidáme tekuté ořechové máslo a rozpuštěný med. Promícháme a nakonec vmícháme nakrájené brusinky, vlašské ořechy a čokoládu. Směs necháme v lednici ztuhnout a děláme malé kuličky.

Makra na 1/30

Kalorie: 74 kcal

Bílkoviny: 2 g

Sacharidy: 7 g

Tuky: 4 g

Vláknina: 0,6 g

Já vám moc děkuju za návštěvu a a přečtení! ♥ Určitě blog sledujte i na další sociálních sítích, jako je Facebooková stránka, Instagramový účet či Youtube kanál.

Slavíte Valentýn? Dáváte si něco s drahou polovičkou?