Tvarohové placičky (1/7 75 kcal)

Já nevím jak vy, ale jsem pořád po Vánocích taková hrozně rozežraná, tak jsem si u Mišky z blogu Navrmi vybrala tento jednoduchý a nízkokalorický recept, který obsahuje spoustu bílkovin. Jedná se tedy o náhradu pečiva - tvarohové placičky.

Příprava je velmi snadná, žádné dlouhé kynutí. Když si během dne vzpomenete, že na ně máte chuť, za hodinku si už na nich můžete pochutnávat :)

Dají se vytvořit jak ve variantě nasladko, tak i naslano. Já zvolila naslano, protože jsem do těsta dala sůl a oregáno. Pokud byste je chtěli jíst spíš nasladko, doporučuju do těsta přidat lžičku třtinového cukru a skořici, perníkové koření či kakao.

Přiznám se, že samotné placky jsou takové nijaké. Já jsem si je naplnila pomazánkovým máslem, ledovým salátem, šunkou, nivou a zkaramelizovanou cibulí a byl to luxus! Připravila jsem si 2 takovéto sendviče a byla najezená k prasknutí.

 

Z těsta jsem si vytvořila 14 placek o průměru cca 5-6 cm. Na porci pak beru 2 placky, ze kterých vytvořím takovýto sendvič :) Ať se vám recept líbí!

Tvarohové placičky

- doba přípravy:15 minut

- náročnost: lehká

- porce: 7

Ingredience

250 g odtučněného tvarohu

4 vejce

1/2 lžičky prášku do pečiva

špetka oregána

sůl dle chuti

10 g lněných semínek

Postup

Oddělíme si bílky od žloutků a vyšleháme do tuhého sněhu, Žloutky smícháme s tvarohem, práškem do pečiva, oregánem a solí. Nakonec vmícháme sníh. Na plech dáváme hromádky těsta, které nakonec posypeme semínky. Já vytvořila 14 placek. Pečeme na 150 °C 20 minut do zlatova.

 

Makra na 1/7

Kalorie: 75 kcal

Bílkoviny: 8 g

Sacharidy: 1,7 g

Tuky: 3,8 g

Vláknina: 0,4 g

Původní recept najdete zde.

 

Já vám moc děkuju za návštěvu a a přečtení! ♥ Určitě blog sledujte i na další sociálních sítích, jako je Facebooková stránka, Instagramový účet či Youtube kanál. Pro jakýkoliv kontakt mě neváhejte kontaktovat na mailu michalkasislerova@seznam.cz

Jak jste na tom vy po Vánocích? Máte ještě cukroví nebo jste už všechno snědli?