Tahini je pasta ze sezamových semínek a přidává se hlavně do hummusu. A přiznám se, že u mě je to jediný recept, kam ji dávám, proto jsem se rozhodla rozšířit její působení. Jen tak do jogurtu nebo na kaši si ji nedávám, protože mi sama o sobě přijde hořká.
Na instagramu Barunky (IG barunac) jsem našla recept na tento jednoduchý mugcake z ořechového másla a bez vajíčka. Snažím se mít snídaně bez vajec, protože už jich tak mám velkou spotřebu do buchet. Tenhle je krásně měkký, vláčný, fakt nejlepší mugcake, co jsem kdy dělala.
Ořechové máslo tam můžete dát jakékoliv, já jsem použila tahini, abych pro ni měla i nějaké jiné využití, ale klidně můžete arašídové máslo či klasické máslo. Jablečné pyré je přesnídávka, kterou jsem vytáhla domácí ze sklepa z léta. Místo erythritolu a proteinu můžete použít jakékoliv sypké sladidlo podle chuti. Klidně můžete i tekuté, poté ale uberte vody. Je nutno počítat, že se změnami ingrediencí se budou měnit i nutriční informace!
Tahini mugcake
- doba přípravy: 10 minut
- náročnost: lehká
- porce: 1
Ingredience
30 g tahini
40 g jablečného pyré
30 ml vody
8 g erythritolu
15 g ovesných vloček
15 g proteinu
1/3 lžičky prášku do pečiva
10 g hořké čokolády
Postup
V misce si smícháme tahini, jablečné pyré, vodu a erythritol. Poté přimícháme vločky, protein a prášek do pečiva. Pořádně promícháme a doprostřed dáme hořkou čokoládu. Dáme do mikrovlnky na cca 1,5 - 2 minuty (záleží, jak moc to chcete propečené).
Makra
Kalorie: 396 kcal
Bílkoviny: 22 g
Sacharidy: 27 g
Tuky: 22 g
Vláknina: 4,5 g
Já vám moc děkuju za návštěvu a a přečtení! ♥ Určitě blog sledujte i na další sociálních sítích, jako je Facebooková stránka, Instagramový účet či Youtube kanál. Pro jakýkoliv kontakt mě neváhejte kontaktovat na mailu michalkasislerova@seznam.cz
Mugcake dělám často, ale nikdy by mě nenapadlo do toho dát Tahini! To je skvělej nápad! :) Já Tahini taky dávám jen do hummusu. Jinak moc děkuji za komentář u mě, hrozně mi zvedl náladu <3
OdpovědětVymazatPauline's Tiny World
Pro mě to také byla premiéra a nekecám, že jsem ho už dělala tak 10x :D :) Já ho právě také dávám jen do hummusu, ale chtěla jsem zkusit i něco jiného :) To jsem moc ráda, nemáš vůbec za co ♥
VymazatMugcakes jsem si dělala k svačině v jarním lockdownu, když jsem byla doma na HO. Teď jsem na něj nějak pozapomněla... Ta ušatá miska je skvělá
OdpovědětVymazatJá mám také období, kdy si mogcake dělám pořád a pak když na něj úplně zapomenu :D Moc děkuju, donesl mi ji Ježíšek a naprosto ji miluju ♥
VymazatTahini jsem nikdy nezkoušela :). Mugcaky mám ale ráda :). Pěkný receptík <3
OdpovědětVymazatTýjo, fakt ne? To se divím :) Já si ji kupuju hlavně skrz hummus :) Moc děkuju Teri ♥
VymazatVypadá úžasně a ta čokoláda tam, mňam! :))
OdpovědětVymazatMoc děkuju Páji ♥ Jo, ta rozteklá čokoláda je na tom to nejlepší! :)
VymazatKoukám, že Barča je teď častou inspirací co :)
OdpovědětVymazatTaky si poslední dobou ukládám čím dál víc jejich receptů :)
Si piš :D :) Podle Barči si myslím, že peču už tak 5-6 let :) Většina jejich receptů mi moc chutná :)
VymazatZajímavý recept:) Tahini moc nepoužívám, takže pro mě je to novinka, že se dá přidat i do mugcaku :)
OdpovědětVymazatOna se dá dát tahini do spoustu věcí, viděla jsem ji často i v omáčkách nebo dresincích. Budu taky muset vyzkoušet :) Děkuju ♥
VymazatSuper recept, také omezuji vejce, když je dávám do buchet. Jinak tahiny nekupuji, humus mi chutná jen kupovaný a ochucený s rajčaty, jinak ne... a navíc mi připadá ta pasta i docela dost drahá a není všude k dostání.
OdpovědětVymazatSomethingbykate
Mě právě tahini nepřijde ani moc drahá :) Oproti jiným oříškovým máslům... Já mám nejradši hummus z Lídlu s římským kmínem, ale už jsem si kmín koupila i domů, tak to budu muset vyzkoušet s ním :)
VymazatPěkný receptík :)
OdpovědětVymazatSmileThess
Děkuju :)
VymazatAhoj,
OdpovědětVymazatjá jsem mugcake ještě doma nezkoušela, měla bych to napravit! Určitě se u tebe budu inspirovat:-) Měj se krásně!
Hanka z ciculka.cz
Ahoj, tak to musíš rozhodně napravit :) Protože je to super rychlovka :) Také se měj krásně ♥
VymazatTahini zbožňujem, teším sa až tento recept vyskúšam. :)
OdpovědětVymazatDoufám, že Ti bude Kači chutnat ♥
Vymazat