Tiramisu bublanina (1/24 140 kcal)

Tento recept potěší hlavně ty, kteří mají doma pouze základní zdravé suroviny. Tentokrát se to obešlo bez proteinu, umělých sladidel, bezlepkových mouk... Pevně věřím, že si tuto bublaninu budete moct upéct kdykoliv, protože suroviny budete mít zajisté doma. 

Když jsem jí pekla poprvé, přítel mi půlku snědl, tak jsem hned příště pekla 2x dávku, na kterou jsem vám i zde přidala ingredience. Na moji klasickou formu 27x18cm tedy použijte poloviční dávku :) 

Po dlouhé době není recept z mojí tvorby, ale inspirovala jsem se na stránkách Rýchlo zdravo a chutne/LRfit. Pokud je neznáte, určitě se na jejich facebookové stránky mrkněte. Jsou mi velkou inspirací.

Tiramisu bublanina

- doba přípravy: 60 minut (20 minut příprava + 40 minut pečení)

- náročnost: lehké

- porce: 24

Ingredience

350g hladké špaldové mouky

450ml polotučného mléka

250g třtinového cukru

60ml řepkového oleje

2 vejce

15g kakaa

6g rozpustné kávy/cara

8g prášku do pečiva

250g nízkotučného tvarohu v alobalu

Postup

Smícháme si mouku, 200g třtinového cukru, kakao, kávu a prášek do pečiva. Poté přidáme mléko, olej a 1 vejce. Promícháme a vlijeme do vymazané a vysypané formy (28x40cm). Tvaroh si smícháme s 50g třtinového cukru a 1 vejce. Lžící házíme do těsta tvarohové hrudky. Pečeme na 180°C 40 minut.

Makra na 1/24

Kalorie: 140 kcal

Bílkoviny: 4,5g

Sacharidy: 22 g

Tuky: 3,5g

Zkoušeli jste už jinou bublaninu než jen z ovoce? Máte rádi kávové dezerty?

Moc vám děkuju za návštěvu a a přečtení! ♥ Určitě blog sledujte i na další sociálních sítích, jako je Facebooková stránka, Instagramový účet či Youtube kanál.